선선한 날씨, '나홀로 등산' 주의하세요
오전 기온은 18~22도, 오후는 22~28도. 오늘은 전국적으로 특별한 비 소식 없이 선선한 날씨가 이어지겠다. 공기의 질도 대체로 깨끗하겠다.…
등산
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공기도 사 마신다...휴대용 공기 '의약외품' 첫 허가
등산을 하다보면 산소 부족을 경험할 때가 있다. 운동을 할 때도 마찬가지다. 이럴 때 일시적으로 공기를 공급하는 의약외품인 '휴대용…
걷기, 계단오르기...치매 없는 건강수명의 지름길 5
100세를 살아도 병으로 오래 누워 지내면 장수의 의미가 없다. 가족들도 고통스럽다. 최근 건강하게 오래 사는 ‘건강수명’이 떠오른 것도…
추미애 장관 아들의 ‘무릎 추벽증후군’ 어떤 병?
추미애 법무부장관 아들 서 모 씨가 군복무 시절 받은 무릎 수술이 주목받고 있다. 서 씨 측이 최근 공개한…
“술과 고기 즐기면⋯” 젊은 층도 ‘고중성지방혈증’ 위험
우리나라 30세 이상 성인 남성 2명 중 1명, 여성 3명 중 1명은 이상지질혈증을 앓고 있다. 이상지질혈증이란 혈액 속에…
장마동안 ‘욱신욱신’…관절 건강 지키는 방법 7
관절은 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받는다. 이 때문에 대기압이 낮아지는 장마철에는 관절 내부의 압력이…
“걷고, 뛰면 뇌세포가 새로 생긴다”(연구)
유산소운동은 운동에 필요한 에너지를 산소를 이용하여 공급하는 지구성 운동으로 지방을 주된 연료로 사용하는 전신 운동을 말한다. 이런 유산소운동은…
“관절, 뼈 건강과도 직결” 근력 위한 운동과 음식은?
긴 장마와 코로나19로 인해 운동량이 줄어든 사람들이 많다. 중년 이상의 연령대는 근육이 급속히 감소하고 관절기능도 약화되는 경우도 있다.…
삶과 등반은 무엇이 어떻게 닮았나?
제 1429호 (2020-07-20일자) 힐러리 경과 산악인들의 산과 삶에 대한 명언들 “우리가 정복하는 것은 산이 아니라 우리 자신이다.”…
마스크를 쓰지 않아도 되는 때는 언제?
마스크를 착용하면 마스크를 안 쓸 때보다 감염 가능성이 5배 이상 낮아진다는 국제학술지 '더 란셋(The Lancet)'의 연구보고가 있었다. 하지만…