[한컷건강] "10분 만에 100kcal 빼기"…살 잘 빠지는 운동은?
한컷건강 한줄평: '급찐살' 빨리 빼려면 폴짝폴짝 줄을 넘어 보자 명절 동안 고칼로리 음식으로 불어났던 체중은 잘 감량하셨나요? 그럼에도…
등산
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'급찐살'로 배 볼록했던 미자 “6일 만에 5kg 뺐다”...비결은?
개그우먼 미자가 6일 만에 5kg를 뺀 비결을 공개했다. 지난 14일 미자는 54kg에서 49kg로 체중 감량에 성공했다면서 약 일주일…
"축구선수 벼락 맞고 숨져"...벼락 치면 어떻게 피할까?
인도네시아에서 축구 선수가 경기 중 벼락에 맞아 숨진 가운데, 인도네시아에서 축구 경기 도중 선수가 벼락을 맞은 것은 넉…
“내 핏속의 지방 덩어리”... 혈관 망치는 고지혈증 어떻게?
네덜란드 전 총리 부부의 동반 안락사가 최근 주목받았다. 93세 동갑으로 70년을 해로한 부부는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 후유증으로 극심한 고통을 겪어왔다.…
"혈압 높다면 '이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다
활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트…
'3대 500쳐보려다'...운동중독, 사망까지 이어진다고?
과도하게 운동을 하다가 중단하면 우울이나 불안감을 겪을 수 있다. 이때 극도의 불안을 호소해 부상 중임에도 운동을 했다면 '운동중독'…
빙판길 꽈당 넘어졌는데...변 볼 때 '이곳' 아프다면?
겨울철에 특히 조심해야 할 ‘꼬리뼈’. 겨울 스포츠인 스키나 스노우 보드를 타다가 다쳐 꼬리뼈 부상을 당하거나, 빙판길에 발을 헛디뎌…
"걸으면서도 휴대폰 봐"...목뼈 굽어가는 습관 막으려면?
컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목…
부상 걱정 없이 겨울산행 즐기려면
새해 첫 평일 출근날인 2일은 전국이 대체로 흐리며 눈이나 비소식이 예보됐다. 아침 최저기온은 -2도~5도, 낮 최고기온은 3~11도. 미세먼지…
또 겨울 등산 사고... 중년이 특히 조심할 것은?
전문 산악인이라도 산에선 늘 긴장한다. 겸손해야 사고를 막을 수 있기 때문이다. 눈에 쌓인 겨울 산은 특히 위험하다. 언제…