근육 키우려면 무게보다 중요한 건 ‘이것’...근력 운동의 다양한 효과
근력 운동과 유산소 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다. 덤벨, 역기 등의 기구나 저항 밴드를 이용해 하는 근력 운동은…
당뇨
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20~50대 젊은층 ‘전 당뇨’...특히 위험할 수 있다, 왜?
50대 중반 이전의 젊은 성인 가운데 전당뇨(당뇨병 전 단계 또는 전당뇨병)가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 모든…
“왜 이렇게 많아” 고혈압·고지혈증·고혈당이 동시에…식생활에 어떤 문제가?
건강검진에서 혈액 검사를 하면 고혈압·고지혈증·당뇨병 전 단계가 한꺼번에 나타나는 경우가 있다. 이때 생활습관 관리에 소홀하면 혈관이 망가지는 출발점이…
밥 한끼 먹었는데 '혈당 스파이크'?…조영민 교수가 말하는 오해와 진실
방송과 소셜미디어(SNS)를 중심으로 ‘혈당 스파이크’라는 용어가 최근 몇 년간 유행처럼 번지고 있다. 일부 인플루언서와 유튜버들은 연속혈당측정기(CGM)를 착용한 채…
“통통한 게 더 낫다?”…‘비만의 역설’이 무릎 망가뜨리면
“너무 마르셨어요. 살 좀 찌우셔야 해요. 오히려 건강에 안 좋아요.” 노년층 환자들이 병원에서 종종 듣는 말이다. 실제로 체중이…
라면에 콩나물, 밥에 콩나물무침 곁들여 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
혈당 관리에 좋은 음식으로 채소가 손꼽힌다. 다만 요즘 가격이 치솟아 부담이 만만치 않다. 이럴 때 비교적 싸고 흔한…
당뇨환자 심혈관질환 발병 예측도구 개발했다
질병 발병 DNA 발현 살피는 후성유전학 기법 독일·스페인 등 참여…2형 당뇨환자 752명 7년 추적 심혈관질환 발병과 정기적인 혈액검사 병행 연구 혈액검사로 심혈관질환…
“건강검진에선 괜찮다 했는데…이젠 위암이라고?”
“속이 더부룩하길래 위내시경을 받았어요. 이상 없다더니, 몇 달 후 다시 병원 갔을 땐 위암 초기랍니다. 헬리코박터균도 있었다네요. 왜…
아기 엄마 맞아? 손담비, ‘이 음식’ 먹고 13kg 뺐다는데
가수 손담비(41)가 출산 후 90일 만에 13kg을 뺀 다이어트 비법을 공개했다. 8일 손담비의 유튜브 채널에 ‘출산후 90일 동안…
한지혜, ‘이 운동’으로 칼로리 활활…“날씬한 이유 있었네”
배우 한지혜(41)가 폭염에도 꾸준히 운동하는 루틴을 이어가고 있다. 한지혜는 6일 자신의 소셜미디어에 “오늘도 30분 천국의 계단 236칼로리 태우고…드라마…