탄수화물, 무조건 피해야 할까? 음식이 건강수명 가른다
건강에 대한 관심이 높아지면서 몸 관리에 신경쓰는 사람이 많다. 그 중에서 으뜸은 음식 섭취와 운동이다. 과거에는 생소했던 탄수화물,…
당뇨
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당뇨병 환자가 꼭 운동해야 하는 까닭
세상이 편해지면서 당뇨병 인구가 큰 폭으로 증가하고 있다. 조금 덜 움직이고 더 먹은 결과이다. 인류가 태어나서 몇 백만…
가을을 음미하며…건강에 좋은 한방차 6
본격적인 가을로 접어드는 시기다. 낮 기온은 아직 높지만 아침저녁으로는 서늘한 바람이 불고 있어 감기로 고생하는 사람이 증가하고 있다.…
혼란한 세상…스트레스 완화하는 방법 4
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 말한다. 가중되는 경제난에 혼란한 정국 상황으로 국민들은…
너무 우울해…비타민D 결핍 증상 5
건강을 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 하지만 전문가들은…
붉은 고기? 흰 고기? 누구 말을 믿어야 하나?
영양학 관련 연구들은 종종 충돌한다. 연구 방법의 설계 방법이나 데이터 분석법에 따라 실험 결과가 영향을 받기 때문이다. 그…
시야가 흐릿…간과하기 쉬운 당뇨병 증상 5
당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이다.…
건강수명의 핵심은 근육... 단백질 보충제까지 먹어야 하나
건강하게 오래 사는 '건강수명'의 핵심은 근육이다. 근육이 많으면 혈당을 조절해 당뇨병을 막는 데 도움이 된다. 몸 속의 과도한 지방을…
독감 빨리 낫는 법 5
자꾸 재채기가 난다. 몸이 으슬으슬하다. 혹시 독감일까? 단순 감기가 아니라 독감에 걸린 것이라면, 빨리 병원부터 가는 게 중요하다.…
치매 없이 장수하려면…피해야 할 5가지
치매라는 질병은 장수 시대 최대의 적으로 꼽힌다. 흔히 100세 시대를 얘기하지만, 치매에 걸리면 장수가 큰 의미가 없기 때문이다.…