채식 위주 땐...꼭 챙겨야 할 비타민 B 두 가지
최근 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지면서 과일과 채소를 중심으로 식단을 꾸리는 사람들이 늘어나는 추세다. 채식 위주로 식사하는 이들은…
단백질
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너무 마른 우리 아이, 건강하게 살찌우려면?
소아비만에 비해 소아저체중은 덜 주목받는다. 저체중도 영양실조를 초래해 건강을 위협하기에 주의를 기울일 필요가 있다. 최근 미국소아학회(AAP)에 발표된 피닉스…
기분 전환에 딱 좋은 식품 7가지
음식은 우리 몸과 뇌에 큰 영향을 미친다. 미국 컬럼비아대 연구 결과에 따르면 영양이 부족하면 심각한 우울증, 불안, 공격성…
피부에 '6분'만 붙이면 치매·암 조기 진단
영국의 연구진이 6분 동안 피부에 붙이기만 하면 알츠하이머 치매나 암 질환 등의 발병 징후를 조기 진단하는 장치를 개발…
명상의 놀라운 효과 "장내 미생물 구성에 영향"
오랜 세월 명상을 해온 티베트 불교 승려는 장내 미생물이 인근 주민과 상당히 다르다는 연구결과가 나왔다. 특히 불안과 우울증에…
또 늘 먹던 음식만... 근육 유지·염증 예방 위한 ‘이것’?
식사 때마다 요리를 하는 것은 참 부담스럽다. 가족이 있으면 신경을 쓰지만 혼자 식사한다면 남아 있던 반찬에 밥을 먹는…
유전자 이상 교정하는 '이 치료제'
유전자 치료제
[알짜건강정보] 제 2의 심장인 허벅지 근육을 키워야 하는 이유는?
모든 신체 운동의 원동력인 근육! 근육의 최대 50%는 허벅지에 몰려 있고 허벅지와 다리 근육이 부실하면 건강수명을 위협한다. 건강한…
혈관 막힐 위험 커질 징후.. ‘이 음식’부터 줄여야
혈전 생성 위험 높은 동맥경화 막으려면 기름기 많은 육류 부위, 튀김, 베이컨 등 가공육 줄이고 흡연-간접흡연도 피해야
우울한 중년 남성, 치매 위험 높다 (연구)
일과 가정, 사회적 책임 사이에서 균형을 잡기 위해 고군분투하는 중년. 스트레스와 극심한 피로 등 정신적 고통을 겪는 사람일수록…