먹고도 덜 찌려면, '세트 포인트' 낮춰야
오전 기온은 10~16도, 오후는 16~27도로, 오후부터 날이 맑겠다. 미세먼지는 나쁨에서 매우 나쁨 수준으로 바깥 활동은 자제하는 것이 좋겠다.…
다이어트
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코로나 위기 속…좋은 다이어트 방법은?
비만과 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 위험 증가와의 연관성에 관한 연구 결과가 속속 나오고 있는 가운데 영국 옥스퍼드대학교의 건강 전문가가…
장어보다 국내산 돼지고기에 많다...천연 자양강장제 'L-아르기닌'
올봄은 코로나19 여파로 면역력 강화 열풍이 불면서 건강보조식품에 대한 관심도 폭증하고 있다. 평소 건강관리를 통해 자가 면역력을 유지해야…
‘봄의 맛’…도다리 쑥국 끓이는 법
대기 질은 대체로 양호하겠지만, 수도권은 중국발 스모그의 영향으로 오전 한때 공기가 탁한 곳이 있겠다. 낮 기온은 서울 21도,…
코로나 누르며…운동 잘하는 방법 5
운동은 목표에 따라 방법과 강도가 달라진다. 다이어트가 목적인 운동과 건강 유지가 목적인 운동은 다르다는 것이다. 다이어트를 목적으로 하는…
걸으면 생기는 이득 5
걷기에 더할 나위 없는 계절이 돌아왔다. 걷기는 어떤 준비도 필요 없고, 아무 비용도 들지 않는 운동이다. 사람이 많은…
전문가와 함께 알아보는 암 수술 후 시기별 운동법!
암 치료를 받은 환자는 건강 회복과 재발 방지 차원에서 체력 관리를 해야 합니다. 하지만 어떻게 운동해야 할지 방법을…
집콕으로 ‘확찐자’ 된 아이, 소아 내분비질환 발생 가능성 높아
코로나19로 학생들의 개학이 무기한 연기되면서 집에서 생활하는 아이들의 체중이 늘고 있다. 고탄수화물 및 고지방 위주의 식습관과 운동 부족,…
운동 좋지만…계단 피해야 할 사람은?
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 여파로 활동이 제한되고 있다. 헬스장을 비롯해 여러 사람들이 이용하는 운동시설도 많은 곳이 문을 닫아 사람들이…
어느새 4월 중순...다이어트 늦지 않았다
오전 기온은 1~9도, 오후는 15~23도까지 오르며 큰 일교차를 보이겠으나, 전국적으로 맑고 화창한 날씨가 이어지겠다. 미세먼지는 보통에서 좋음, 중부…