식사 직후 양치질 금물? 뜻밖의 건강 상식
‘살을 빼라’, ‘적게 먹어라’, ‘운동을 더 하라’, ‘잠을 충분히 자라’. 잘 알려진 건강 증진을 위한 상식들이다. 하지만…
낮잠
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날이 더우면 왜 잠들기 어려워질까?
간혹 새벽에 잠을 깰 때가 있다. 갑자기 잠을 깰만한 특별한 이유가 없는 것 같다면 '더위'가 원인일 수 있다.…
과학이 알아낸 장수하는 생활방식, 그리고 식품
건강하게 오래 사는 것, 즉 건강 장수는 사람들의 가장 큰 소망 중 하나다. 하지만 이런 장수를 보장하는 마법…
불면증 극복, 뇌가 천천히 늙는 열쇠
45세 때 잠이 부족하면 65세가 됐을 때 인지기능이 더욱 저하될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 연구팀이 국제학술지…
신경이 날카로울 때 ‘카페인’없이 잘 지내는 법10
현대인이 카페인 성분을 멀리한 채 살아가기란 결코 쉽지 않다. 카페인은 커피·홍차·콜라·코코아·초콜릿 등 식품 60종 이상과 감기약·두통약 등…
음식·운동보다 중요한 잠.. 중년에 맞는 수면시간?
건강을 위해 음식에 신경 쓰고 운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 그런데 수면시간이 일정하지 않고 자는 동안 숙면을 취하지…
길고 잦은 낮잠, 알츠하이머병 징후일 수도 (연구)
더 오랜 시간, 더 자주 낮잠을 자는 것은 인지력 저하와 잠재적 연관성이 있다. 미국 러시대 의료센터 연구팀에 따르면,…
운동, 낮잠, 학습 등 하기 가장 좋은 시간대는?
인간은 24시간 주기 생체리듬을 따르기 때문에 낮엔 일하고 밤엔 자는 생활패턴을 따르게 된다. 식사나 수면뿐 아니다. 일상생활에서 행하는 다양한 활동도…
[위드펫+] 반려견이 가장 좋아하는 ○○ 잘하는 법
반려견의 시간은 사람보다 빠르게 흐른다. 사람의 하루는 반려견에겐 4일 정도로 매일 산책해도 가끔 외출하는 셈이다. 동물행동전문가들 사이에서도 반려견이…
식이섬유 섭취가 부족하다는 신체 신호 5가지
대장의 운동기능에 이상이 있거나 장 질환처럼 소화계 질병이 있으면 변비에 걸릴 확률이 높아진다. 식이섬유가 부족한 식사를 해도 마찬가지다. 또 우리…