목 건강 위해.."스마폰도 수평으로 봐야"
요즘은 목 건강을 위협 받는 시대다. 하루 종일 스마트폰을 들여다 보는 사람 가운데 목 부위의 통증을 호소하는 경우가…
근육
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"수영 20분과 동일", 의외의 열량 소모 방식
일상생활에서 몸을 움직이는 사소한 동작들이 열량을 소비한다는 것은 당연한 사실이다. 예컨대 10분간 웃으면 50칼로리가, 양치질을 2분간 하면 5.7칼로리가…
손이 저린데 목 디스크, 예방법은?
퇴행성 목 디스크에 걸리면 목이 아프고, 손이 저리며 손쓰기가 거북해지는 증상이 나타날 수 있다. 이런 퇴행성 목 디스크는…
약 먹을 때 커피, 바나나 조심.. "부작용 우려“
약을 복용할 때는 음식 섭취를 조심해야 한다. 몸속에서 의약품과 식품이 상호작용해 부작용이 생길 수 있기 때문이다. 특히 천식,…
건강 장수를 위해.. "여성도 근육 운동해야"
여성이 폐경 전 체중관리를 통해 적정 체중과 근육량을 유지하면 심혈관질환을 효과적으로 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 폐경 여성의…
"대사질환 주범" 집에서 뱃살 빼는 법
뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 다발성 대사질환을 유발하는 주범이다. 대사증후군은 어느 하나의 질환이 아니라 복부 비만,…
굽 높은 구두, "골반변형에 하체비만 유발"
여성들의 고민 중 하나가 하이힐 착용 여부일 것이다. 굽이 높은 구두를 신으면 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 정장에는…
혈압 뚝...운동하면 좋아지는 8가지
운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 멋진 몸매를 갖게 하는…
천식환자에게 ‘득’과 ‘실’이 되는 요가
요가를 하면 스트레스가 풀리고 마음이 편안해지며 몸의 유연성까지 좋아진다. 최근 연구에 따르면 일부 동작은 알레르기와 천식 환자의 증상…
껍질째 먹는 사과, 근육 강화에 도움
사과를 껍질째 먹으면 근육 위축증 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 이는 사과 껍질에 들어있는 우르솔릭산 때문인데 이 성분은…