자면서도 계산할 수 있다 (연구)
자면서 질문에 답하거나 심지어 계산까지 가능하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스웨스턴대학교 연구진은 자각몽에 주목했다. 잠이 들었으나 자신이 꿈을…
근육
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오래 앉아있기, 담배만큼 나빠? 하버드대 교수 "과장됐다"
"장시간 앉아있는 습관은 흡연만큼이나 나쁘다." 이는 '오래 앉아서 지내는(sedentary)' 생활이 건강에 해롭다는 점을 강조할 때 자주 인용되는 문구다.…
운동·다이어트 시 '비타민C' 섭취해야 하는 이유
- 운동 전후 활성산소·근육감소 억제, 피로회복 도와 - 식단조절 및 다이어트 시에는 체중조절에 도움 코로나19로 대부분의 시간을 집에서…
알아두면 도움되는 방광에 대한 진실과 오해
밤새 몇 번이나 화장실을 들락날락 하는가? 큰 소리로 웃다가 소변이 새어나온 적이 있는가? 이런 저런 문제때문에 남몰래 고민하는…
아침 운동이 위험한 사람들.. “운동 시간 바꿔 보세요”
많은 사람들이 아침운동을 즐긴다. 하지만 오래 살기 위해 운동에 나섰다가 돌연사하는 사람이 늘고 있다. 돌연사를 피해도 반신불수 등…
자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8
화장실에 가고 싶거나 다리에 쥐가 나거나 악몽을 꾸거나 등… 어떤 이유든 밤에 자다 깨어날 때가 있다. 다시 잠들고…
직장에서 짬짬이 하기 좋은 운동 3
직장에 다니는 사람은 점심을 굶지 않는 이상 체육관에 갈 시간을 내기 어렵다. 재택근무도 크게 다르지 않다. 집중력이 떨어지고…
26일 코로나 예방접종 시작...접종 전후 주의할 점은?
오는 26일부터 요양병원 및 시설 등의 만 65세 미만 입소자와 종사자 대상으로 코로나19 백신 접종이 시작된다. 또한, 27일부터는…
체중감량 정체기 돌파전략 8
체중감량 목표를 정한다. 건강한 식단과 꾸준한 운동을 계속하면서 살이 빠지기 시작한다. 체중계에 올라갈 때마다 점차 줄어드는 숫자에서 목표…
삶은 계란, 김의 단백질 효과.. 아침에 더 좋은 이유
건강하게 오래 살기 위해서는 채소, 과일 뿐 아니라 단백질이 풍부한 고기도 먹어야 한다. 그래야 급격한 근육 감소를 막아…