뇌 노화 늦추고 체중 감량.. 어떤 방식으로?
오래 살아도 치매에 걸리면 장수의 의미가 퇴색된다. 가족들도 고생한다. 건강수명(건강하게 장수)이 중요한 이유다. 103세 김형석 교수, 96세 송해…
근력
3,777 개의 기사가 있습니다.
내 뼈 건강은?…악화 경고신호 vs 강화 방법
뼈는 사람의 골격을 이루는, 가장 단단한 조직으로 다량의 뼈 바탕질을 가지고 있다. 뼈 바탕질은 교원섬유를 포함하는 유기질 성분이…
걷다가 툭하면 발목 삐끗! 민망한 실수 아닌 ‘병’
길을 걷다가 혹은 운동을 하다가 간혹 발목을 삐끗할 때가 있다. 민망한 탓에 발목의 고통은 뒤로 한 채 금세…
96세 송해 코로나, 독감 다 이겼다.. 면역력 원천은?
우리 나이로 96세, 국내 최고령 방송인 송해가 코로나19에서 회복돼 다시 KBS ‘전국노래자랑’ MC로 복귀했다. 이미 녹화를 지난 2일…
음식·운동 ‘80%’의 법칙.. 건강하게 오래 사는 법
건강하게 오래 사는 장수인들을 연구한 논문들을 보면 소식, 몸을 자주 움직이는 것, 낙천적 성격 등 3가지가 꼭 들어간다.…
두뇌가 ‘반짝반짝’…인지기능 유지법, 좋은 식품
뇌를 젊게 유지하는 방법에는 어떤 것이 있을까. 전문가들은 “뇌 건강은 생활습관과 연관이 있다”고 말한다. 생활습관을 건강하게 유지하면 육체와…
만성 염증 알리는 증상, 그리고 줄이는 식품
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 급성 염증과 만성 염증으로 나눌 수 있는데,…
생활체육 '이 운동' 허리 건강엔 최악
꾸준한 운동은 건강을 지키는 데 도움이 되지만 자칫 부상으로 이어질 수 있다. 특히 허리 통증은 방치하면 만성화될 수…
빠른 노화의 징후 근육.. '엉덩이'의 변화가?
노화를 얘기하면 ‘주름살’을 떠올리는 경우가 있다. 하지만 진짜 노화는 피부보다는 ‘근육’부터 시작된다. 40대에 막 들어섰는데도 벌써 몸이 예전…
허리둘레가 의미하는 것...그리고 줄이는 운동법 5
허리둘레가 남성은 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(약 89㎝)를 넘었다면 건강에 위험이 증가했다는 경고 신호로 받아들여야 한다. 허리둘레는 전반적인 건강…