건강 위해 아침밥 챙겨야 할까?
아침을 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 체중감량에 도움이 되고 심장질환 발생 가능성이 줄어들며 머리가 좋아진다는 연구결과들이 있다. ‘미국임상영양학저널(American Journal of Clinical…
과체중
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자신도 모르게 무릎 망치는 나쁜 습관 6
우리는 매일 앉고, 서고, 걷고 하면서 계속 무릎을 사용한다. 무릎은 평생 사용해야 하는 중요한 관절이지만, 동시에 체중을 지탱하기…
'○○'하면 비타민D 효과 없다 (연구)
과체중이거나 비만인 사람들에게는 비타민D 보충제 효과가 없을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 몸에 지방이 너무 많으면 몸이 비타민D…
[헬스픽] 겨울 추위에 더 늘어가는 확‘찐’자, 원인별 대처법은?
코로나19 이후 사회적 거리두기로 활동량이 줄고, 배달 음식 섭취가 늘며 ‘확찐자’가 된 사람들이 많다. 겨울이 되며 뱃살은 한없이…
뚱뚱한 아이, 뇌 기능도 더뎌 (연구)
비만이 아이들의 뇌 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예일대 의과대학원 연구진은 미국 전역 21개…
감기에 자주 걸리는 사람들의 특징
겨울 내내 감기를 달고 사는 사람들이 있다. 감기는 왜 자꾸 재발하며, 쉽게 재발하는 환경에는 어떤 요인이 있을까. 감기는 공기에…
비만 어린이, 운동 늘리고 핸드폰 사용 줄여야
아동비만은 고혈압, 당뇨, 아토피, 대사이상 증후군 등 많은 합병증을 유발할 뿐 아니라 정상적인 성장을 방해하고 정서적인 스트레스를 유발한다.…
부모의 엄격성이 자녀 비만 촉발 가능성 높아 (연구)
엄격하거나 권위주의적인 부모 아래서 자란 아이들은 단호하지만 따뜻한 부모를 가진 아이들보다 체중이 더 많이 나갈 가능성이 높다는 연구…
많이 먹지도 않는데…뜻밖의 비만 원인 3
뚱뚱한 사람에 대한 편견 중 하나는 많이 먹을 것이라는 색안경이다. 물론 많이 먹는다는 기준도 모호하지만, 무엇보다 어떤 종류의…
설탕 우울증?… 당분 과잉 섭취 징후 5
설탕은 체내에서 빠르게 에너지원인 당으로 전환돼 운동 후 피로회복에 좋고 스트레스 해소에도 도움이 된다. 당분을 섭취하면 사람의 기분을 좋게…