“과일 대신 과일주스? 엄청난 착각입니다”
열량과 설탕 함유량 높아 많은 사람들이 과일주스를 건강음료라고 알고 있다. 그러나 과일주스는 단 음료만큼이나 건강에 해로운 영향을…
과일
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스트레스로 인한 복부 비만 막으려면
스트레스와 다이어트는 밀접한 관계에 있다. 스트레스가 심해지면 몸 속에서 코티졸(cortisol) 호르몬이 많이 만들어진다. 이렇게 과다 분비된 코티졸은…
건강한 식생활? 무얼, 얼마나 먹어야 할까
새해를 맞아 ‘건강 다짐’을 한 사람이 많았을 것이다. 새해 결심을 한지 이제 한달여...제대로 몸에 좋은 식생활을 하고…
무가당...스몰... 비만자들 ‘단어의 함정’ 조심
다이어트에 신경쓰는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식품류에 사용되는 단어의 함정에 빠질 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국…
살 빼려 채식 위주로 식사해도 되레 찐다면?
잠 부족 등 다른 원인 살펴야 채식 위주의 식단을 짜고 난 이후 오히려 살이 쪘다는 사람들이 있다.…
갈수록 무섭게 늘어나는 암....예방 수칙 10
4일은 세계 암의 날 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구센터(IARC)는 세계 암의 날(2월4일)을 하루 앞둔 3일(현지시간) 발표한 ‘세계 암 보고서…
술집에서 짭짤한 땅콩 팝콘을 주는 이유가?
설 연휴기간에 먹은 음식 가운데 기름지거나 짠 음식이 많았을 것이다. 음식이 짤수록 더 많은 당 함유 음료를 찾게…
TV 끄고... 100세 시대를 위한 10가지 팁
의학의 발달로 평균수명 '100세 시대'의 도래가 멀지 않았다는 보고서들이 속속 이어지고 있다. 하지만 각종 질병으로 70세를 넘기지 못하고…
세계가 겪는 거대한 유행병, 당뇨 막으려면
당뇨병은 이제 전세계적으로 거대한 유행병이 되었고, 당뇨병 환자수도 향후 20년 간 꾸준히 증가할 것으로 의료계는 예상하고 있다. 당뇨병은…
강력한 해독, 몸속을 청소 해주는 설 음식들
몸을 청소하는 해독효과 설음식 중에는 고칼로리인 것이 많다. 가족, 친척들과 어울려 설 연휴동안 맛있는 음식을 나누다 보면 몸무게가…