심신이 지쳐가는 시기…기운 북돋우는 제철 과채 6
장마, 무더위, 코로나19 재확산…. 심신이 지쳐가는 시기다. 하지만 곧 말복(15일)과 처서(23일)가 다가온다. 8월은 차츰 더위가 가라앉으면서 가을로 접어드는…
과일
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수분 1%만 부족해도 안 되는 이유…잘 섭취하는 법
가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르는 시기다. 이럴 때 자칫 수분 섭취를 등한시 하면 어떤 일이 발생할까. 미국…
[위드펫+] 무더운 여름, 우리 댕댕이와 함께 시원한 ‘과일’ 먹어요
건강한 간식의 대명사는 바로 과일이다. 시원한 에어컨 바람 밑에서 먹는 과일은 꿀처럼 달게 느껴진다. 다양한 간식으로 입맛을…
살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요?
다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다. “끊어야 한다” “줄여야 한다” 말도 많고 탈도 많은 게 탄수화물이다. 언제부턴가 탄수화물이 ‘살…
감자 먹으면 어떤 변화? 찐 감자 vs 감자 튀김
요즘 감자가 제철이다. 물가 폭등에 감자도 예외는 아니지만 주변에 흔한 건강식으로 감자 만한 게 없다. 다양한 방식으로 요리해…
‘아몬드‧귀리’ 식물성 음료, 우유와 영양 똑같을까?
비건, 지속가능성 열풍이 불면서 식물성 음료가 주목받고 있다. 두유를 제외하더라도 원유가 들어가지 않는 귀리음료와 쌀음료, 아몬드음료 등 식물성…
코로나 이후 청소년 비만 늘어...흡연·음주는 개선
코로나19 유행 이후 청소년의 흡연과 음주는 개선됐으나 식생활과 비만율은 나빠진 것으로 나타났다. 질병관리청이 코로나19 유행 전후 청소년의 건강행태…
"항산화물질 가득"…제철 자두의 건강 효능
전국에 가끔 구름이 많고 오후부터 수도권과 강원도 내륙·산지, 충청도, 전라북도 북부, 경상도 서부, 제주도 산지에 5∼20㎜의 소나기가 내리겠다.…
도대체 살을 45kg 이상씩이나 어떻게 뺄까? 체중 감량법17
일반적으로 보통 사람은 걷기, 운동, 간헐적 단식 등으로 안간힘을 써도 10kg을 빼기가 쉽지 않다. 그런데 고도 비만…
약 복용 때 조심해야 할 음식 5
궁합이 맞지 않는 약과 음식이 있다. 함께 먹으면 상호작용으로 약효를 떨어뜨리거나 위험할 수 있다. 미국 건강 매체 '잇디스…