콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가?
마늘의 알리신, 헬리코박터균 줄이고 콜레스테롤 수치도 낮춰
과일
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췌장 건강 해치는 나쁜 습관 vs 보호하는 식품
췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 한다. 췌장은 섭취한 음식을 세포가 쓰는…
“월급 깎이더라도 알레르기 피했으면...” 예방 음식10
미국 직장인의 약 31%는 꽃가루(화분) 등 각종 알레르기를 피할 수 있다면 월급이 깎이는 것도 달게 받아들이겠다고 생각하는 것으로…
현미·샐러드, 콜레스테롤 낮추고 노화 늦추는 이유
현미에 들어 있는 비타민 B1은 세포의 성장과 재생을 돕고, 몸 전체의 기능이 원활하게 돌아가게 하는 중요 영양소
치솟는 양파 가격, ‘혈관 청소’ 어떻게? 이 음식은?
양파의 퀘세틴은 혈압 조절에도 좋고 몸속 세포의 염증 예방 및 완화에 효과
열심히 달리기만? '동기'가 중요한 이유
사람들은 건강을 위해 달린다. 러닝은 많은 신체적 정신적 건강상 이점을 제공하기 때문이다. 왜 달리는가. 그 ‘동기’에 따라 건강에…
심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식
트랜스지방 많은 과자 등 가공식품도 피해야... 고지혈증이라면 당분간 식물성 단백질 위주
닭가슴살, 당뇨병 환자에도 좋아…노화방지 효과
당뇨병 치료제(메트포르민)를 복용 중인 환자가 닭가슴살 등 필수 아미노산 성분이 든 음식을 먹으면 노화 방지에 큰 효과가 있다는…
몸속 염증 줄이는데 도움 되는 음료 4
염증이 만성화 되면 몸에 여러 가지 문제가 나타난다. 체중이 늘고, 관절이 아프거나 피부에 트러블이 생기고 피곤이 가시질 않는다.…
“장 건강 나빠졌다” 알리는 의외의 신호 4
장내에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가 나기도…