운동 후엔 닭 가슴살 먹고 커피 마셔라
탄탄한 몸매를 만들기 위해 복근 강화운동을 비롯해 근력운동을 열심히 하면서 단백질 식품만을 섭취하는 경우가 많다. 그런데 이와 관련해…
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실업, "중년층의 뇌졸중 위험 높일 수 있다”(연구)
실업으로 겪는 스트레스가 중년 여성과 남성에서 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 오사카대학 연구팀이 학술지…
천천히 먹으면 칼로리 소모량 늘어난다
식사를 할 땐 천천히 오랫동안 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 건강전문가들이 있다. 이 같은 방법이 건강에 보다 유익하다는 이유다.…
아이가 식물 기르면 공격성 완화(연구)
식물 기르기 활동에 지속적으로 참여한 초등학생들의 공격성이 완화됐다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청이 서울 망우초등학교 학생 33명(실험군 19명, 대조군 14명)을…
노화예방 효과 항산화력, 보라색 주스가 으뜸(연구)
국내 시판 중인 100% 천연 주스 중 항산화력이 가장 높은 것은 블루베리 주스와 포도 주스 등 보라색 주스라는…
밝은 곳에서 식사하면 살 빼는데 도움
살을 빼는 데 도움이 되는 식사법은 여러 가지가 있다. 이중에서 실천하기가 쉬운 방법이 한 가지 있다. 밝은 곳에서…
녹지 공간, 노인 정신건강 향상 효과
도시의 녹지 공간은 모든 연령층에 유익한데 특히 노인들의 정신적 웰빙을 증강시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 영국…
결혼 후 성생활, “50년 이후에는 약간 증가한다”(연구)
결혼한 후에는 커플 간의 성관계 횟수나 성적 열정이 차츰 감소하는 현상은 문화를 막론하고 보편적으로 나타난다. 하지만 노년에도 끈끈한…
젊은이도 많은 대사증후군 “허리둘레로 예측”
자신의 허리둘레를 키로 나눈 값이 0.5 이상인 사람은 0.5 미만인 사람보다 대사증후군에 걸릴 위험이 2배 이상 높다는 연구결과가…
직장생활 행복하게 해나가는 비결
아침에 회사로 출근하는 것조차 스트레스가 된다면 건강에도 문제가 될 수 있다. 다행히 이런 상황을 탈피해 기분을 전환시키고 생산성을…