‘체력왕’ 운동선수가 아침 기상 후 물부터 찾는 이유
나이 40세가 넘으면 체력이 예전 같지 않다는 것을 실감한다. 근육은 30대 중반부터 자연적으로 줄기 시작해 40대부터 감소 속도가 빨라진다.…
K-Health
70,405 개의 기사가 있습니다.
무리한 운동으로 유발되는 질환 4
강도가 높은 운동을 무리하게 지속하다보면 관절과 근육에 무리가 간다. 특히 무릎과 발목은 운동 중 많이 쓰는 부위로, 염증이…
닭 가슴살 질렸을 때…근육 만드는 고단백 식품 8
닭가슴살은 지방이 거의 없는 고단백 식품이다. 탄탄한 근육을 키우거나 다이어트를 할 때 어김없이 닭가슴살이 식단에 포함되는 이유다. 근육을…
[권순일의 헬스리서치] ‘내로남불’, ‘남 탓’…나르시시스트가 너무 많은 세상
나르시시즘의 사전적 의미는 자기 자신을 사랑하는 일. 또는 자기 자신이 훌륭하다고 여기는 일을 말한다. 정신분석학적 용어로, 자기애(自己愛)라고 번역한다.…
황사로 불편해도, 눈 비비지 마세요
오전 기온은 7~15도, 오후는 14~23도. 기온은 오르고, 일교차는 줄었다. 평년기온을 웃도는 따뜻한 날씨다. 하지만 전국적으로 날이 흐려, 햇볕의…
'본 시멘트' 넣는 인공관절 수술, 원자 수준까지 계산 (연구)
인공관절 수술 등에는 본 시멘트(bone cement, 인체용 시멘트)가 폭넓게 사용된다. 본 시멘트는 뼈와 인공관절 사이의 여유 공간을 메우고…
남성호르몬 넘치면 피부암 걸릴 위험 더 높아 (연구)
남성호르몬인 테스토스테론 수치가 높은 남성은 피부암에 걸릴 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 UK 바이오뱅크에 등록된 남성…
"거짓말하는 거 같은데"...뭘로 알 수 있을까? (연구)
상대방이 거짓말을 하는 건지 아닌지 의구심이 들 때가 있다. 이럴 때 우리는 무엇으로 거짓 여부를 판단할까? 흔히 '촉이…
흐릿해지는 기억력, 걷기로 회복 (연구)
중장년 성인이 힘차게 걷는 운동을 1년 했더니 기억력 등 인지기능이 개선됐다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스 건강 장로병원…
건강한 노년기 위해…“영양소 고르게 섭취 하세요”
성장기 어린이만큼이나 영양에 각별한 신경을 써야하는 사람들이 있다. 바로 노인들이다. 노인들은 여러 가지 노인성 질병을 예방하기 위해 필수적으로…