아침에 두부, 저녁엔 순두부된장국.. 몸의 변화가?
두부는 콩 속의 이소플라본 효과로 칼슘 흡수 촉진. 뼈의 손상을 늦추고 새로운 뼈 조직을 만들어 갱년기 여성의 골감소-골다공증 예방에 도움
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묵직한 아랫배...시원하게 만드는 식품 8
잘 먹고, 잘 자고, 잘 배출하는 것은 건강의 기본이다. 이중에서 잘 배출하는 것, 즉 배변 활동이 원활하지 않으면…
중년 뱃살...낙상 위험 높인다?
중년 이후에 뱃살이 생기면 근육 밀도가 뚝 떨어지고 넘어져 다칠 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 의대…
셀러리 씨앗 추출 약물, 뇌졸중 회복에 도움
셀러리 씨앗으로 만든 약이 허혈성 뇌졸중(뇌경색) 환자의 회복에 도움이 되는 것으로 나타났다. 중국 국가신경질환임상연구센터 연구팀에 따르면 이 약을…
[이태원 참사 100일] 재난의 아픔, 사회가 품자
2022년 10월 29일 밤 서울 용산구 이태원에서 국내 최악의 압사 참사가 발생한 지 100일이 지났다. 지난 100일 동안…
중년 남성도 클렌징 폼 써야하는 이유
피부 관리와 보호에 가장 중요한 일이 꼼꼼한 세안이다. 얼굴은 각질, 피부 세균의 분비물, 먼지, 대기 중 오염물로 범벅이…
채식하려면 꼭 체크해야 할 것들
채식주의를 지지하는 사람들이 늘어나고 있다. 일반적으로 채식은 혈압을 낮추고 심장질환의 위험률을 낮추는데 도움이 된다. 일주일에 단 하루만 육식을 금하는…
몇 주 지나도 상처가 잘 낫지 않는 이유 8
상처가 나도 신체는 놀라운 회복력을 보여준다. 시간이 흐르면서 정상으로 되돌아간다. 몇 주가 지나도록 상처가 낫지 않는다면 문제다. 미국…
또 ‘간병’이.. 건강·장수의 적은 혈관병, 좋은 음식은?
쌀에 현미, 보리 등을 섞어 먹고 등푸른 생선, 사과-양파 등이 혈관에 좋아
몸통 근육 강화, 플랭크 얼마나 해야 할까?
플랭크는 몸의 중심부 근육을 튼튼하게 하고 전신 운동 효과