좌골신경통에 대처하는 요령 다섯 가지
좌골신경통은 허리가 아픈 요통과 혼동되기도 하지만 허리나 엉덩이에서 시작해 다리로 뻗치듯이 아픈 것을 말한다. 좌골은 의자나 바닥에 앉았을…
허리
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이렇게라도 움직여라…심장병 예방하는 작은 습관 5
앉아 있는 시간이 길어지면 근육이 소실된다. 심혈관계 질환에도 걸리기 쉽다. 말 그대로 '하루에도 열두 번' 앉았다 일어났다 번잡을…
내 엉덩이가 벌써? 빨라지는 히프 노화, 어떻게 막을까?
앉아서 생활하는 시간이 늘면서 유난히 힘이 약해지고 쇠퇴하는 부위가 있다. 바로 엉덩이 근육이다. 어느 순간 엉덩이를 만져보면 근육이…
배고픔 없이 식사량 줄이는 비법 7
살을 빼겠다고 무조건 굶는 건 미련한 짓이다. 그러나 양을 줄여야 하는 건 분명하다. 어떻게 해야 적게 먹고도 주린…
골격을 튼튼하게…칼슘, 비타민D 그리고 어떤 운동?
중년층 이상 인구의 상당수는 골다공증을 경험한다. 뼈 건강에 좀 더 신경 쓰고 예방법에 관심을 둬야 하는 이유다. 국내…
벤투호, 코로나 ‘비상’… 축구선수가 감염되면?
‘월드스타’ 손흥민을 앞세워 멕시코, 카타르에게 통쾌하게 설욕하려던 대한민국 축구 대표팀이 코로나19 암초에 발목이 잡혔다. 대표 팀은 오스트리아 빈에서…
“요즘 입맛이 없어..” 무시하기 쉬운 암의 징후 7가지
입맛이 없어지거나 복통, 허리 통증은 너무 흔해 무시하기 쉽다. 통증이 오래 지속되지 않고 가끔 나타난다면 병원에 갈 생각도…
잘 자고, 운동하고…두통 예방하는 방법 5
두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말한다. 두통은 모든 사람들이 일생 동안 한두…
여자, 오래 살아도 건강수명은 남자와 같은 이유 5
여자가 남자보다 오래 산다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 큰 병치레 없이 ‘건강하게’ 오래 사는 건강수명은 남자와 비슷하다.…
운동 꼭 해야 할 때 몸에 나타나는 징후 4
운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 신체에 여러 가지 좋은 효과를 미친다. 운동은 심장과 장…