위장 보호, 다이어트 효과...딸기의 건강 효능 4
봄빛이 찬란한 4월이다. 봄이면 빠질 수 없는 과일인 딸기 축제도 열린다. 딸기는 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있다.…
항산화
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‘소식’, 노화 늦춘다.. 어떤 음식을 먹을까?
열량 25% 줄인 식사 2년 했더니... 노화 진행 속도 2~3% 느려져
아침식사로 ‘통곡물 시리얼’ 권하는 이유?
대장암(결장직장암)은 국내 발병률 2위에 해당하지만 최근 급격히 늘고 있다. 미국암연구소(AICR)에 따르면 대장암은 종전에 비해 젊은 성인에게 더 많이…
건강해지려 먹는 샐러드, 이런 실수를?
많은 사람들이 채소를 많이 먹으려 샐러드를 즐기지만, 중요한 건 양이 아니라 질이다. 건강을 위해 먹는 샐러드, 몇 가지를…
팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가?
팥은 쌀, 보리 등 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 들어 있어 섞어 먹으면 영양학적으로 서로 보완
암 예방, 자주 먹어야 할 식품 10
암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병으로 알려져 있다. 건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 큰 도움을 받을 수…
104세 교수의 아침 습관…염증 잡는 감자의 효능?
감자의 싹이 난 곳에는 독성물질 ... 씨눈 깊이 도려내야
1인가구 인기템 참치통조림, 건강에 어떤 영향?
많은 이들이 생선이 몸에 좋다는 것은 알고 있다. 신선한 생선 요리는 경제적으로도 시간적으로 만만한 일은 아니다. 이 때문에…
봄철 불청객 '춘곤증' 예방에 좋은 제철 음식은?
따뜻한 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸리는 현상이 늘어 난다. 또 소화도 잘 안 되고, 업무나 일상에도…
쉽게 지치는 환절기…봄에 꼭 필요한 영양소?
포근한 봄에 접어들었지만 피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 날씨가 갑자기 따뜻해지면 우리 몸은 환경에 적응하기 위해 평소보다 많은…