최고의 화장품?...피부에 좋은 식품 6
비싼 화장품을 사용해도 원하는 효과를 얻지 못할 때가 있다. 오히려 피부 트러블 등 부작용이 발생할 때도 있다. 이런…
항산화
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크랜베리, 방광·요도염 예방…재발 위험 50%↓
대표적인 베리류 과일인 크랜베리가 여성 요로감염의 재발을 막는 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다. 미국·캐나다에선 추수감사절 때 칠면조 고기와…
가지 꾸준히 먹었더니, 눈·혈관에 변화가?
육류와 함께 먹으면... 혈중 콜레스테롤 상승 억제
다이어트에 제격...당 적은 과일 7가지
과일 섭취는 식단에 필수 비타민과 미네랄, 섬유질, 수분을 더하는 좋은 방법이다. 하지만 과일을 먹을 때 걱정되는 부분 중…
살 쪘다고 오해 받을라…부기 없애는 최고의 음식?
잠을 자고 일어나면 얼굴이나 몸이 붓는 사람이 있다. 부기가 빠지지 않아 살이 쪘다는 오해를 받는 경우도 있다. 얼굴이나…
새싹채소 자주 먹었더니, 혈액 순환·장에 변화가?
새싹보리... 노화 늦추고 콜레스테롤 조절, 장-간 건강에 도움
미나리 자주 먹었더니, 몸속 독성·염증에 변화가?
고기 먹을 때 미나리 곁들이면 혈액 중화, 장 건강에 도움
부족하면 '우울'까지...섭취 비중 최소 10% 돼야 하는 것은?
단백질은 몸을 구성하고, 생명을 유지하는데 필수적 영양소이다. 하루 칼로리 중 최소 10%는 단백질에서 섭취해야 한다. 다양한 음식을 통해…
지금 아니면 못 먹는 'OO'...갱년기 극복에 도움
[오늘의 건강] 칼슘·이소플라본 풍부해 골다공증·갱년기 예방
온 가족 슈퍼푸드, ‘당근 라페’가 뭐지?
당근(홍당무)은 가지, 오이와 함께 호불호가 많이 갈리는 채소다. 좋아하는 사람도 많지만 입맛에 맞지 않는다는 이유로 ‘슈퍼푸드’인 당근을 먹지…