20~50대 연령대별 수면의 질 높이는 법
"젊었을 땐 아무데서나 잘 잤는데 나이를 먹으니 도통 잠이 안 와요." 어른들이 이렇게 이야기하는 덴 이유가 있다. 사람의…
피로
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입맛 살리고, 영양 보충하는…7월의 건강 식재료
입맛이 떨어지는 계절이다. 이럴 땐 제철 식재료를 활용한 음식이 입맛을 돋운다. 제철 식재료는 생산, 유통, 보관 과정의 부담이…
보양식으로 손색없는 복숭아…알려진 건강 효과 4
7, 8월이 제철인 복숭아는 달콤한 향과 맛뿐만 아니라 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋은 과일로 꼽힌다. 특히 더위를 이기는…
심한 갈증에 유용한 음식 7
목이 마르다고 느끼기 전에 수시로 물을 마시는 것이 좋다. 갈증을 느낄 때는 이미 약간의 탈수 상태일 수 있어서다.…
닭가슴살 먹고 몸에 생긴 변화
살을 뺄 때 먹는 대표적인 육류가 바로 닭가슴살이다. 지방이 적고 단백질이 풍부해 근육 보강 및 유지에 도움이 된다.…
주룩주룩 장마철…건강위해 주의해야 할 6가지
장마가 시작됐다. 장마 시즌에는 일조량이 줄고 습한 날씨가 이어지는데, 이러한 날씨가 건강에 미치는 부정적인 영향이 있다. 이와 관련해…
반려동물이 류마티스 관절염 환자에게 이로운 이유 5
반려동물과 함께 하는 삶은 여러 가지 이점을 가지고 있다. 하지만 류마티스 관절염(RA)이 있는 경우 자신들의 몸 상태로는 반려동물을…
철 결핍성 빈혈을 제대로 치료하려면
"띠링" (마지막 방문 후 한 달 만에 약국에 온 윤정씨) “윤정씨, 한 달 전에 처방받은 철분제 잘 복용하고…
섬유근육통 증후군, 20∼30대 여성에 많아
“온몸이 결리고 아파요.” 패션디자이너 김모씨(30)는 최근 1년 동안 어깨가 늘 딱딱하고 아파 일을 할 수 없었다.…
덥고 습한 여름철…관절 건강 튼튼 유지법 7
관절은 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받는다. 이 때문에 대기압이 낮아지는 장마철에는 관절 내부의 압력이…