40세 이후 삼가야 할 음식 10가지
중년 이후엔 건강에 각별히 신경을 써야 한다. 100세 시대를 살아가려면 세월이 한참 남았다. 4050 이후엔 몸 건강, 마음…
패스트푸드
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잘 자야 건강한데...잠 부르는 식품 vs 물리치는 식품
밤에 잠이 오지 않는 데는 다 이유가 있다. 낮잠을 많이 잤다거나 잠들기 어려운 고민거리가 있거나 중대한 일을 앞두고…
귀찮지만 해볼만한… 검증된 살 빼기 규칙 5
할 일과 볼 것이 많은 세상인데 다이어트까지 해야 한다. 각종 다이어트 계획을 실천하기 힘들다면 일상생활에서 쉽게 살을 뺄…
겨우내 붙은 군살 빼려면...남성 다이어트 요령 7
체중을 줄이기는 남성들에게 쉽지 않은 일이다. 지난 겨우내 몸 이곳저곳에 붙은 군살을 빼려면…. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로…
커피 없으면 부들부들...카페인 중독, 어떻게 탈출할까?
커피 없이 하루도 못산다지만 카페인을 하루 250㎎-500㎎ 이상 마시면 중독될 수 있다. 미국정신의학회에 따르면 육체적·정신적 질환이 없고 최근까지…
뱃살 빼는 베스트vs워스트 음식
배 주위 지방은 위험하다. 뱃살은 심장 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 같은 심각한 질환과 연관되어 있다. 고지방 음식은 열량 과잉을 유발해 과도한 허리둘레와…
패스트푸드가 일으키는 9가지 이상 현상
패스트푸드는 먹기에 편하고 저렴하지만, 장기적으로 보면 몸에 좋지 않다. 햄버거나 감자튀김과 같은 음식에는 우리 몸이 한 끼에 필요로…
몸에서 고약한 냄새 나는 뜻밖의 이유 5
잘 씻지 않으면 피부 표면의 박테리아나 곰팡이가 땀과 각질, 때와 엉겨 냄새를 만든다. 문제는 샤워를 잘 해도 고약한…
시래기된장국+잡곡밥이 만드는 몸의 변화?
콩, 팥, 보리 잡곡밥... 중성지방-콜레스테롤 감소, 혈당 조절 효과
“너무 피로해”…갑상샘 튼튼해지는 음식11
목 앞 중앙에 있는 갑상샘(갑상선)에 문제가 있으면 먹는 음식에 따라 기분도 달라질 수 있다. 미국 국립보건원(NIH)은 갑상샘이 제대로…