에어로빅 30분하면 혈당 쑥쑥내려가
에어로빅 같은 유산소 운동이 동맥을 탄력있게 만들고 노인 혈당 관리에 많은 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 브리티시컬럼비아…
트레드밀_런닝머신
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우울증약, 척추 부상 회복에 효과
척추를 다친 환자가 우울증 약을 복용하면서 트레드밀(러닝머신)에서 땀을 뻘뻘 흘리며 걷는 운동을 하면 빨리 회복된다는 연구결과가 나왔다. …
척수마비 환자 다시 걸을 수 있다?
척수 부상으로 하반신이 마비된 쥐에게 약물 투여, 전기 자극 등을 주어 끊어진 척수를 잇지 않고도 트레드밀(러닝머신) 위에서 걷게…
하루 30분 걸으면 유방암 재발 뚝
하루 30분씩만 재빠르게 걸으면 유방암 재발률이 40% 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 유방암은 한국 여성암 1위 암이다. 미국 하버드대학병원…
걷거나 자전거출근하면 남성 심장병 “뚝”
최근 국내에서도 자전거로 출퇴근하는 ‘자출족’이 늘어나는 가운데 걷거나 자전거로 출퇴근하면 남녀 모두가 건강해지며 특히 남성에게 그 효과가 더…
□□□하면 □kg 빠진다
노출의 계절을 맞아 살과의 전쟁이 한창이다. 다이어트엔 각오와 실행력이 중요하지만 ‘어떻게’도 못지 않게 중요하다. 기존에 발표된 여러 연구…
거울 보고 뛰면 더 잘 달려
트레드밀(러닝머신)에서 달리기를 할 때 보통 사람은 거울에 비친 자신의 모습을 보면서 뛰면 더욱 잘 뛸 수 있다는 연구…
개와 함께 달리면 살빼기 효과 2배
혼자 달리는 것이 무료하다면 ‘네 발 달린 친구’를 파트너로 맞아 보자. 개와 함께 조깅을 하면 살빼기 효과가 두…
운동 전 커피 마시면 천식증세 줄어
운동 유발성 천식 환자가 운동하기 1시간 이내에 커피를 마시면 천식호흡기를 쓰지 않아도 될 정도로 천식 증상이 완화된다는 연구…
달려라 사장
달린다. 화창한 봄날, 봄바람 맞으며 봄꽃 향기에 취해 달리고 싶지만, 1분이 아까워 회사 근처 건물 헬스클럽 트레드밀 위에서…