날씬한 여성 운동 안 해도 될까?…체형별 운동법 4
전문가들은 “여성들이 다이어트에 성공하기 위해서는 자신의 체형을 파악하고 이에 맞는 운동을 하는 게 좋다”며 “날씬한 몸매를 가진 여성도…
지방
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[권순일의 헬스리서치] 대통령, 총리, 재벌도 못 피한 치매…최선의 예방책은?
치매는 정상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지기능이 상해서 일상생활을 어렵게 만드는 증상을 말한다. 치매라는 단어는 질병명이 아니고…
남자가 여자보다 지방 태우기 더 어렵다 (연구)
체내 지방을 태우기 위해서는 남자가 여자보다 더 열심히 운동해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 배스대학교 하비에르 T. 곤잘레스…
맛있고 건강에도 좋은 '저탄수화물' 간식 13
다이어트 하는 사람들 사이에서 저탄수화물 식단에 대한 관심이 꾸준히 이어지고 있다. 식사는 ‘저탄’으로 꼬박꼬박 챙겨먹어도 디저트나 간식이 관건이다.…
장을 튼튼하게 유지하는 방법 3
소화 기관의 중심을 이루고 있는 장이 건강해야 편안한 생활을 할 수 있다. 이런 장을 튼튼하게 하려면 어떻게 해야…
소음공해가 심장 건강에 해로운 이유
서울 도심에서 광장 조성을 위한 공사가 한창이다. 도로를 달리는 차량들에다 여기저기 땅 파헤치는 소리까지 합쳐지면서 엄청난 소음공해를 일으키고…
현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 4
미국 정부는 지난 연말 새롭게 식사 지침 (Dietary Guidelines for Americans 2020-2025)을 발표하면서 대부분의 미국인에게 네 가지 필수…
놀라운 건강효과.. 노계와 영계의 계란은 다를까
‘영계’는 나이 어린 이성을 속되게 이르는 말로 알려져 있다. 하지만 실제 영계는 병아리보다 조금 크고 살이 아직 무른…
또 변이.. 프랑스에서 새로운 변이 바이러스 발견
기존 변이 바이러스와 다른 새로운 변이가 최근 프랑스에서 발견됐다. 프랑스 보건부는 브르타뉴 지방 라니옹의 한 병원에서 발생한 집단감염에서 새로운…
다이어트에 도움 되는 과일 7
체중 감량을 위해 식단을 관리하는 이들은 대개 과일을 멀리한다. 당분 때문이다. 그러나 과일 한두 조각으로 설탕 덩어리 간식을…