당뇨병 발생 위험 줄이는 식품 4
당뇨병을 치료하는 완벽한 약은 없다. 하지만 당뇨병 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수는 있다. 당뇨병 발병과 관련해서는 유전적…
지방
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오늘은 ‘오이데이’…영양만점 오이의 건강효능
비는 오늘 아침까지 계속되겠다. 서울 아침 기온은 8도, 대구 9도, 부산은 10도로 출발해 서울 낮 기온은 19도, 대전과…
혈압·비만 함께 잡는 대시 다이어트란?
여름철이 다가오면서 다이어트에 대한 관심도 높아지고 있다. 많은 이들은 단기간에 체중을 감량할 수 있는 저탄수화물·고지방 다이어트 등 여러…
청력 떨어뜨리는 생활 속 원인 5
청력은 귀로 소리를 듣는 힘을 말한다. 이런 청력은 우리 주변 환경이나 행동에 영향을 받는다. 귀 건강에 안 좋은…
뱃살 빼는데 좋은 음식 Vs 나쁜 음식
한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 복부비만에 해당된다. 복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태를 말한다.…
뼈 건강 지키는 동물성 단백질…‘돼지고기’로 섭취하세요
돼지고기는 기름기 많은 고기라는 오해가 있다. 돼지고기하면 한국인들이 좋아하는 삼겹살이 떠오르기 때문인데, 사실상 삼겹살을 제외한 대부분의 부위는 ‘고단백·저지방’에…
뼈 건강 위해 '돼지고기' 먹어야 하는 이유
돼지고기는 기름기 많은 고기라는 오해가 있다. 돼지고기하면 한국인들이 좋아하는 삼겹살이 떠오르기 때문인데, 사실상 삼겹살을 제외한 대부분의 부위는 '고단백·저지방'에…
[권순일의 헬스리서치] 운동 안하면 증가하는 암 vs 하면 줄일 수 있는 암
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 제대로 운동하기가 힘든 상황이다. 실내는 물론 야외에서 운동을 할 때에도 마스크를 써야하는 등 여러…
다이어트 시즌, 몸 따뜻하게 해야 하는 이유
- 심부체온 떨어지면, 신진대사 저하...살 더디게 빠져 내일모레면 벌써 5월, 본격적인 다이어트 시즌이다. 날이 점점 더워지면서 에어컨 가동…
선수처럼 사과, 바나나 어때요? 운동에 좋은 음식들
프로선수들의 몸 관리는 철저하다. 팀 닥터나 요리사가 축구, 야구 등 종목에 맞는 식단을 꼼꼼하게 연구해 선수들에게 제공한다. 세계적인…