밥 먹고 혈당 스파이크 잦으면…살 찌고 고지혈증 위험 높은 이유?
건강 검진 결과를 보고 깜짝 놀라는 경우가 있다. 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 중 2개 이상이 함께 있다는 것이다. 심장-뇌혈관질환을…
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중년 부부가 대파, 생강 꾸준히 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
중년에는 몸의 변화가 심하다. 노화도 본격적으로 진행된다. 남녀 모두 갱년기를 겪는다. 남자는 여자에 비해 증상이 약할 뿐이다. 중년에…
단 음식 못 끊은 중년들…췌장 망가지고 체중에 큰 변화가?
혈당, 체중 관리를 위해 흰 밀가루 음식, 흰 쌀밥을 피하는 사람이 있다. 맛을 위해 곡류의 껍질을 다 벗긴…
“라면 국물 너무 아까워”… 밥 말아서 먹어? vs 그냥 버려?
라면의 면을 다 먹고 나면 국물이 남는다. 달걀 건더기, 파까지 있어 그냥 버리기 아깝다. 어떻게 할까? 몇 모금…
중년 여성이 식후 커피 주저하는 이유…언제 마셔야 할까?
커피는 장점, 단점이 확실하게 있다. 카페인 외에 항산화 성분이 많아 간암 예방 등 여러 건강 효과가 있다. 하지만…
혈당 잡고 살 빼려면 “이렇게 드세요”… 식사 때 꼭 먹는 음식 vs 피해야 할 음식은?
혈당을 잘 관리해야 살을 뺄 수 있다. 혈당이 정상인 건강한 사람도 마찬가지다. 과식 등 식습관 조절에 실패해 혈당…
“아침 공복에는 흡수 너무 빨라”…양배추 vs 달걀, 피해야 할 음식은?
공복(空腹)의 '공'은 '빌 공'이다. 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 이때 첫 음식이 들어가면 스펀지가 물을…
고준희 “한 달 만에 7kg 훅 쪄”…매일 먹은 ‘이 간식’ 때문?
배우 고준희(40)가 여름철 간식 주의를 당부했다. 고준희는 지난 8일 자신의 유튜브 채널에 공개한 영상에서 저당 간식 리뷰에 나섰다.…
중년 부부가 견과류-생선 자주 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
요양병원-시설에는 60대도 꽤 많다. 치매 외에 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 후유증이 큰 사람들이다. 정신은 멀쩡해도 몸의 마비, 시력 장애가 심해서 간병이…
중년 여성이 현미 먹는 또 다른 이유…쌀밥 먹어야 할 사람은?
현미는 혈당 조절에 좋고, 영양소도 많아 건강식품으로 꼽힌다. 하지만 식감이 좋지 않고 소화가 잘 되지 않는 단점도 있다.…