“33kg 감량” 풍자, 3개월간 운동도 끊었다…정체기 극복한 ‘이것’ 뭐길래?
방송인 풍자가 33kg 감량 후 찾아온 정체기와 이를 극복하기 위한 새로운 다이어트 방식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '풍자테레비'에서…
정체기
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배성재 “‘이것’ 맞고 7kg 감량 후 정체기 왔다, 식욕폭발”…이럴 땐 어떻게?
방송인 배성재(47)가 비만주사를 맞는 가운데 정체기가 왔다고 하소연했다. 배성재는 지난 5일 방송된 SBS ‘동상이몽2’에 출연해 아나운서 후배였던 아내…
살이 더 안 빠지네...다이어트 할 때 정체기 오는 이유
열심히 운동을 하고 식단을 조절하고 목표 체중을 위해서 체중 감량에 돌입했다. 처음에는 살이 빠져 다이어트에 보람을 느낀다. 그런데…
운동 계속해도 살 빠지지 않는 이유
수개월 째 강도높은 운동을 해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 왜 운동을 하고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 나타나지 않는…
열심히 운동해도 근육이 안 붙는 이유 5
무게·동작 등에 문제 있으면... 유산소 운동은 트레드밀이나 실내자전거보다는 인근 공원에서 달리기가 더 효과적이다. 반면 근육운동은 실내에서도 할 수…
걷기 운동을 설렁설렁하고 있다는 증거 4
봄이 되자 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 이 시기 걷기운동으로 시작해서 운동 강도를 서서히 높여나가는 것도 좋은 방법이다. 하지만…
다이어트 정체기일 때 좀 더 신경 써야 할 4가지
체중관리를 하다보면 어느 순간 슬럼프가 찾아온다. 체중계에 올라설 때마다 조금씩 줄어드는 수치를 보던 기쁨이 사라지면 다이어트 포기로 이어질 수…
운동 해도 ‘팔뚝 살’ 안 빠지는 이유
운동을 제법 한다고 생각하는데도 팔뚝 살이 좀처럼 빠지지 않아 고민하는 여성들이 적지 않다. 이런 고민이 들 땐 팔 운동량을…
하체 근력 단련하는 방법 4가지
운동을 조금이라도 해본 사람이라면 꼭 해야 할 기본운동 중 하나가 바로 ‘스쿼트’란 점을 잘 알고 있을 것이다. 이…
달리기 열심히 해도 살 안 빠지는 이유 4
옷 차림이 점차 가벼워지는 봄이 성큼 다가왔다. 봄 여름을 대비해 날씬한 몸매를 목표로 몇 달 전부터 달리기를 시작했다.…