3대 건강 조건 '수면-식사-운동'...정신건강과 가장 밀접한 건?
건강을 위한 필수 조건은 잘 먹고, 많이 움직이고, 잘 자는 것이다. 신체건강은 물론, 정신건강을 위해서도 반드시 필요하다. 그런데…
정신_심리
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러닝머신 앞으로 바짝 붙어 달리진 않나요?
집에 있는 러닝머신이 빨래 건조대로만 사용되고 있다면, 지금이 제 기능을 하기에 최적인 때다. 올해는 코로나19 사태로, 야외활동이 제약적이고…
아침형·저녁형 인간, 식물에도 존재 (연구)
생체시계를 기준으로, 사람은 두 가지 타입으로 나뉜다. 아침형 인간과 저녁형 인간. 식물 역시 이런 패턴을 가지고 있는 것으로…
심장 두근, 가슴 답답...공황장애 치료법은?
코로나19가 장기화되면서 경제적으로 어렵고 사회적으로는 고립된 생활을 하는 사람들이 늘면서 '코로나 블루'와 같은 정신건강 이슈가 하나의 사회문제로 부상했다.…
코로나 백신 접종 받은 美 의사들의 경험담
미국에서 화이자 코로나 백신 접종이 시작된 지 일주일이 지났다. 미국 내 접종 1순위 대상인 의료계 종사자들의 한 주간…
신규확진 869명 “스키장, 주요 관광명소 운영 중단”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 전날(926명)보다 53명 줄어든 869명 발생했다. 사망자는 전날과 같은 24명 늘어 누적 722명으로…
야행성 청춘들, 더 충동적이다 (연구)
밤 늦게 깨어있는 젊은이들은 일찍 자는 동년배보다 음주와 흡연 비중이 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 서리 대학 등…
스트레스에 대해 알아야 할 3가지
스트레스를 잘 이기려면 개인의 지각이 중요하다. 스트레스를 대처하는 기술이 부족하면 스트레스에 대한 취약성이 높아지지만, 대처 능력이 뛰어나면 스트레스의…
자만심 아닌 자존감 높이는 방법 5
자만심은 자신이나 자신과 관련 있는 것을 스스로 자랑하며 뽐내는 마음을 말한다. 이에 반해 자존감은 스스로 품위를 지키고 자기를…
신체질환자엔 '공감', 정신질환자엔 '글쎄' 하는 이유 (연구)
몸이 아픈 사람, 마음이 아픈 사람 모두 고통을 겪는다. 하지만 신체질환자의 고통은 공감하고 안타깝게 생각하면서, 정신질환자는 냉담한 눈으로…