일상의 작은 성취, 훌륭한 스트레스 대처법 된다
현대인에게 스트레스는 피하기 힘든 장애물이다. 바쁘게 돌아가는 일상에서 우리는 돈, 인간관계를 비롯한 여러 문제로 쉽게 스트레스를 받는다. 여기에…
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노인 불면증 개선에는 역시 ‘운동’(연구)
건강 증진 수련법인 태극권이나 일반적인 운동을 꾸준히 하면 노인들의 불면증을 개선시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 홍콩대학교 연구팀에…
잠드는데 30분 이상 걸린다면? 이 질환 조심 (연구)
하루 수면 시간이 5시간 이하이면 치매에 걸릴 위험이 2배 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 더욱이 잠이 들기까지 30분 이상…
수면 공격하는 '악몽' …밤 늦은 식사가 원인되기도
무섭고 기분이 안 좋은 꿈인 악몽은 수면의 질을 낮추는 요소 중 하나다. 악몽은 이른바 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는데, 수면…
도벽이 우울증의 신호? 습관 뒤 감정이 숨어있다
우울증은 현대인이 많이 겪는 질병 중 한다. 원인은 선천적, 후천적 요인 등 여러가지가 있지만, 최근 들어 코로나19로 사회적…
겨울철 실내습도가 건강에 미치는 영향
생명유지에 필수적인 물은 성인 체중의 약 70%를 차지한다. 건강을 위해 물을 충분히 마셔야 한다는 사실은 잘 알면서도 공기…
음식 먹을 때도 마스크 쓰면 유별난 사람인가요?
40대 직장인 박모씨는 친구들 사이에서 유별난 사람으로 꼽힌다. 코로나19 유행 이후 3-4명의 친구들끼리 식사할 때도 마스크를 쓰고 음식을…
스트레스 유발하는 ‘단톡방', 어떻게 대처할까?
팬데믹으로 인해 이동과 외출이 제한되면서 모바일 메신저에서 단체로 대화를 나누는 일이 늘었다. 흔히 ‘단톡’이라고 부르는 그룹 채팅이 활성화된…
행복한 어린시절, 정신건강 면죄부 아니다(연구)
불우한 유년 시절이 어른이 된 뒤 정신질환의 가능성을 높일 수 있다는 사실은 널리 알려져 있다. 그렇다면 행복한 어린…
임신부, 코로나 백신 접종 받아도 될까?
- 임신부 대상 임상 데이터 불충분 - 美 산부인과 의사들 "임신부도 접종 받아야" 코로나19 백신을 맞아야 할지 가장…