어려운 살 빼기, 식욕 줄이고 포만감 늘리려면
눈에 띄게 불어난 살, 자꾸만 올라가는 체중계 숫자. 살을 빼려고 마음을 먹었다면 필요한 것은 운동 그리고 식단 관리다.…
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외상 후 스트레스 장애 완화하는 '이 식단'은?
지중해식단을 따르면 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상이 완화될 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《네이처 정신 건강(Nature Mental Health)》에…
눈 좋아지고 싶으면 주황색을? 시력 개선 돕는 음식들
눈은 심장과 마찬가지로 산소와 영양분을 동맥에 의존한다. 따라서 동맥에 좋은 음식, 지방이 적고 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단이…
햄버거에 팝콘까지 점령… '요즘 대세' 대파, 건강에는?
대파 버거부터 과자에 빵까지, 대파 풍미를 더한 식품들이 인기몰이를 하고 있다. 특히 자칫 느끼할 수 있는 기존 음식에…
샌드위치에서 나온 '이것'...9살 소녀 "식도 뚫었다" 경악
호주에서 아침으로 샌드위치를 사먹은 뒤 ‘식도가 뚫려’ 큰 수술을 받아야만 했던 어린 소녀의 사건이 보도됐다. 어린 소녀의 식도를…
"우리 아이는 까다롭나?"...어린이 식습관 '4가지 유형' 있다
유달리 고기 반찬만 좋아하는 아이에게 다짜고짜 나물을 주면 먹을까? 아이의 성향에 따라 먹을 수도 있고 아닐 수도 있다.…
탕후루에 빠진 청소년들... "술·담배와 중독성 비슷"
요즘 길을 걷다 보면 한 집 건너로 발견하게 되는 탕후루. 각종 과일 꼬치에 설탕물을 입힌 중국 간식으로 바삭한…
“갑자기 웩~” 운동하다가 구역질 나는 이유는?
운동을 열심히 하다 보면 가끔 갑자기 구역질이 날 때가 있다. 운동을 처음 하는 사람에서부터 운동선수에 이르기까지 누구에게나 일어날…
"땀 많이 흘린다고 살 빠질까?"
땀을 많이 흘리면 살이 빠진다고 생각하는 사람들이 있다. 이런 이유로 어떤 사람들은 “땀복”에 투자하기도 한다. 하지만 정말 땀을…
"살찌는 명절?" 칼로리 폭탄 음식들...뭐가 제일 높을까
풍성한 한가위, 다양한 음식을 하나둘 먹다 보면 하루 필요한 열량을 훌쩍 넘기기 쉽다. 특히 식사 뒤 송편을 몇…