운동하면 얼마 만에 몸매 바뀔까?…강도에 따라 최소 ‘이정도’ 지나야
날씬한 몸매나 멋진 근육을 생각하면서 운동을 시작하는 사람이 적지 않다. 실제 이런 변화는 얼마나 오래 운동해야 가능할까. 사람마다…
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아시아 남성 전립선암 적은 이유가...남성 건강에 특히 좋은 식품들
남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 원기를…
제이제이 “늘씬 몸매 비결은 ‘이것’?”…노화 방지·피부에 좋다는데, 뭘까?
피트니스 인플루언서 제이제이가 특별한 건강관리 루틴을 공개했다. 평소 유산소 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하며 건강한 몸매를 가꾸는 것으로…
치매가 걱정된다면...당장 ‘이것’부터 시작해야
치매는 기억력, 주의력, 계산력, 언어 기능, 시공간 능력과 판단력을 포함한 전두엽 집행 기능에 장애가 발생해 일상이나 사회생활을 하는데…
커피 ‘이 시간’에 마셨더니...집중력 vs 배변 욕구 vs 숙면, 어떤 변화가?
커피처럼 논란이 많은 식품도 없을 것이다. 날마다 커피의 효과에 대한 건강정보가 쏟아진다. 장점은 물론 단점도 확실한 음료가 바로…
고지혈증, 당뇨병 대란 시대...‘핏속 청소’부터 필요한 이유?
피가 잘 흐르고 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 피가 끈적해지고 혈관에 노폐물이 쌓이면 위험한 심장-뇌혈관병으로 진행할 가능성이 커진다. 흔한…
암 생존자, ‘이것’ 실천하면 사망 위험 24% 감소
암 진단 이후 미국암학회(ACS)가 권고하는 건강한 식생활과 신체활동 지침을 충실히 따를 경우, 암 생존자의 사망 위험이 24%까지 낮아진다는…
치매·뇌졸중·우울증 위험 높이는 17가지 요인은?
전 세계적으로 5500만 명 이상이 치매를 앓고 있으며, 2050년까지 환자는 거의 세 배로 늘어날 것으로 예상된다. 뇌졸중으로 인한 사망자는 2050년까지 두…
오메가-3 식품 줄였더니 정신 질환 증가?...우울증 완화에 좋은 식품은?
‘마음의 감기’로 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있다. 우울증을 방치하면 극단적인 선택을 할 위험이 있어 반드시 치료를 받아야…
“아무리 운동해도 ‘팔뚝살’ 꿈쩍 안 해”… 혹시 운동 방법에 문제가?
기온이 오르면서 입는 옷도 갈수록 얇아지기 시작한다. 그런데 팔뚝살은 의외로 잘 빠지지 않는다. 더구나 팔 위쪽 두꺼운 팔뚝살은 나이 들수록…