사과 매일 1개씩 먹으면 한 달 뒤....
콜레스테롤 제거 효과 요즘이 제철인 사과. 최근에는 산지에서 깨끗하게 씻어낸 뒤 무균 처리해 포장지를 뜯어낸 뒤 껍질 채…
운동
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시험 직전 껌 씹어라, 점수가 올라간다
뇌 활성화 시켜 수능이 10일 앞으로 다가왔다. 오랜 기간 공부해온 것을 하루에 테스트하는 수능에서는 시험 당일 최상의 컨디션으로…
천천히 살 빼도 나중에 체중 늘어나는 이유
체중 감량 뒤 운동이 필수 체중 감량을 급격히 하면 신진대사 기능이 저하된다는 것은 꽤 많이 알려진 사실이다. 그런데…
체중조절을 위한 식사 기법과 뷔페 이용법
체중조절의 핵심은 열량이 적은 음식을 택해 균형있는 식사를 하고 일상 활동이나 운동을 통해 몸안의 에너지를 많이 쓰는 것이다.…
여성 최대의 적 골다공증, 이렇게 막아라
골다공증 예방을 위한… 여성에게 가장 큰 위협이 되는 질병은 무엇일까. 유방암, 심장병, 당뇨병 등을 꼽는 사람이 많을 것이다.…
운동해도 별 효과 없다면... 이런 습관 때문?
나 홀로 쉬엄쉬엄 하다가는… 부지런히 운동을 해도 효과가 별로 없다며 투덜대는 사람들이 적잖다. 그렇다면 이는 운동습관이 잘못된…
사과 하나 고구마 두 개... 아이유 식단 공개
사과 1개·고구마 2개·단백질 음료 가수 아이유가 자신의 식단을 공개했다. 아이유는 지난해 5월 SBS ‘강심장’에서 몸무게와 키를 공개한…
청소년 음주 흡연 줄고 탄산음료 섭취 늘어
질병관리본부 발표 우리나라 청소년들의 흡연과 음주가 줄어든 것으로 나타났다. 반면에 탄산음료와 패스트푸드 섭취는 계속 늘고 있는 것으로…
나이 들어서도 악기 배우면 두뇌 ‘회춘’
노화로 인한 인지능력 퇴화 막아 악기를 배우는 게 좋다는 건 알겠는데, 새로 시작하기에는 너무 나이가 늦은 건…
인터넷 사용 중장년 건강관리도 더 잘해
중·장년층 건강증진 효과 청소년이나 젊은 층에서는 인터넷 중독이 큰 문제가 되고 있지만 나이든 사람들에게는 오히려 인터넷이 건강을…