체중 정상인데 배만 볼록... 이렇게 빼세요
체중은 정상이지만 배가 볼록 나와 있는 사람이 있다. 복부비만이 이런 형태인 경우가 많다. 배에 내장지방이 많으면 아랫배보다…
운동
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술꾼 김선생, 감기도 아닌데 왜 기침, 쉰 소리?
과음·폭음 자제해야 술을 즐겨 마시는 남성들은 중년에 접어들면서 대개 건강에 적신호를 한번 씩 느끼게 된다. 음주로 인해…
왜 아프냐고? 운동하면 고칠 수 있는 병 8
엔도르핀 철철 넘쳐 운동은 최고의 명약으로 꼽힌다. ‘운동 치료’의 저자인 조든 메츨 의학박사는 “미국만 해도 수백만 명의…
성실한 사람에게 신경증은 화가 아닌 복?
약간의 스트레스 되레 좋은 자극 신경증(노이로제) 환자들은 짜증을 냈다가 초조해하고 또 다시 불안해하는 등 기분의 변화가 극심하다.…
“나도 폼나게 민소매를” 팔뚝살 빼는 법
팔 근육 쓰는 운동해야 날씨가 따뜻해지고 옷의 소매가 짧아질 때 가장 신경 쓰이는 부위가 팔뚝살이다. 통통한 팔은…
운동? 식단? 가장 바람직한 살빼기의 공식
올여름 휴가지에서 비키니를 입을 계획이라거나 결혼 날짜가 임박해 오고 있다면 불필요한 지방을 제거하는 것이 가장 급선무일 것이다.…
그린 토마토, 근육을 우람하고 튼튼하게
근육 위축증 치료에 대안 그린토마토를 먹는 것이 근육의 유지와 강화에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 아이오와 대학의…
“요통 치료 받지 마라....90% 이상 자연치유”
왜일까? 무엇이 잘못됐을까? 내가 자만한 것일까? 분명히 수술은 완벽했는데…. 연세대 세브란스병원 윤도흠 교수(58)는 지난해 두 환자의 수술을 깔끔히…
소주 반병은 과연 보약일까?
소주 반병 정도는 건강에 괜찮지 않을까? 옛부터 '적당한 술은 보약'이라는 말이 전해져 내려오고 있다. 하지만 과음을 하면 여러가지…
주말 야외 운동 때 ‘이것’ 꼭 챙기세요
잔주름, 기미, 색소침착 막아야 완연한 봄기운을 만끽하면서 야외에서 운동을 즐기는 사람들이 많아지고 있다. 활기와 건강을 위해 운동을 하는…