화투에 운전에 ‘명절 고생’ 허리 무릎 건강법
설 연휴가 끝나면 무릎과 허리 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 고향을 오가며 장시간 운전을 한데다 가족, 친지들과 어울려…
운동
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“운동해도 살은 안 빠져” 하지원 복근 ‘비밀’
배우 하지원이 자신의 ‘명품 복근’에 대한 비결을 밝혀 화제다. 지난 29일 방송된 SBS ‘한밤의 TV연예’에서는 영화 ‘조선미녀삼총사’ 출연배우들의…
걷기운동 속도가 중요...빨리 걸을수록 효과↑
건강 개선 효과 달라져 ‘하루에 1만보를 걸어라’는 말이 있다. 최근 걷기 열풍을 타고 하루에 1,2시간씩 걷는 사람들도 꽤…
내성적인 사람은 소극적? 이 사람을 보라!
외유내강의 대표적 명사들 전 세계인의 추앙을 받는 지도자들 중 일부는 그들의 공적인 페르소나(외적 인격)보다 훨씬 내성적인 성향을…
체중 줄이고 수명 늘리는 아주 간단한 방법
오래 앉아 있으면 안 돼 사무실에서 앉아 있는 생활을 오래 하면 비만을 부르고 수명을 줄이는 반면, 움직이는…
적게 먹고 운동해도 안빠지는 살, 이유가 있다
최근 다이어트 때문에 고민하는 사람이 늘고 있다. 저칼로리 식단이나 유산소운동을 실천하는데도 몸무게에 변화가 없어 골머리를 앓고 있는…
설 연휴 잘 보내려면... 유의할 점 5가지
독감 유행 조짐 이번 설 연휴 기간 동안 날씨는 전국적으로 비가 오겠으나 강추위는 없을 것으로 전망됐다. 하지만…
유전자도? 운동하면 좋은 점이 이렇게나...
유산소와 근육 운동 병행해야 운동을 통해 수명연장, 심장질환 및 비만 예방, 수면촉진 등의 다양한 효과를 거두려면 규칙적이고…
생강차 한잔이면 귀성길 멀미 걱정 “끝”
멀미약보다 2배 효과 30일부터 시작되는 이번 설 연휴에는 273만 여대의 차량이 고속도로를 이용할 것이라는 전망치가 나왔다. 또…
운동, 다른 사람과 함께 하면 더 효과
함께 할 때 기운 상승 ‘운동을 하는 건 일단 좋다. 그런데 운동 효과를 더욱 높이려면 파트너를 구하라.’…