고소득 국가일수록 '운동 부족' 심각 (연구)
전 세계적으로 운동 부족이 문제가 되고 있다. 4일(현지시간) 세계보건기구(WHO)가 전 세계 성인의 4분의 1 이상이 운동 부족이라고 경고했다.…
운동
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돌연사의 주범, 심장 지키는 습관 8
건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰려져 사경을 헤매는 사례를 종종 보게 된다. 이런 돌연사는 심장 질환이 원인인 경우가 많다.…
고령화 시대 치매 피하는 7가지 방법
고령화 사회로 접어들면서 치매에 대한 두려움도 점점 커지고 있다. 확실한 치료 방법을 찾지 못했기에 더더욱 예방이 중요한 상황.…
운동 전 '정적 스트레칭' 진짜 안 되나?
1990년대 후반까지만 해도 운동 전 정적(static) 스트레칭은 필수 절차였다. 근육을 덥혀 부상을 예방한다고 여겼기 때문이다. 그러나 반론을 제기하는…
치매, 편두통...뇌졸중 예고하는 위험 요인 7
영국 엑시터 대학교 의과 대학 연구팀이 세계적으로 320여만 명이 대상이 된 48편의 연구 논문을 종합 분석한 결과, 뇌졸중을…
음악 들으면 일어나는 건강 효과 4
음악은 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 등 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 자신이 좋아하는 음악을 들으면서 하루 동안 소진한…
한 번에 30분 이상 앉아있지 말아야 (연구)
너무 오래 앉아 있으면 건강을 해친다는 건 이제 상식이다. 심지어 적절한 운동을 하는 사람조차 하루 7시간 이상 앉아서…
매년 '자살 유가족' 8만 명 발생, 자살 위험 8배 높아
"자살 예방은 어떻게 살게 하느냐의 문제다." 경제협력개발기구(OECD) 국가 자살률 최상위권. 줄곧 1위를 유지하다가 최근 겨우 2위로 밀려난 우리나라는…
무조건 굶지 말고! 다이어트에 좋은 습관 4
다이어트에 성공하려면 무작정 굶어서는 안 된다. 이렇게 하면 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 다시 살이…
대장암 환자의 눈물 "마음의 무게가 결국 나를 갉아먹어"
"대장 내시경을 받은 지 1년 반도 채 지나지 않았는데... 처음엔 대장암 검사 결과가 믿기지 않았습니다. 초기도 아니고 대장암…