과식의 폐해, 운동으로 줄일 수 있어(연구)
사회생활을 하다보면 어쩌다 과식을 하는 경우가 생기는데, 평소 몸매 관리에 신경을 쓰던 사람들은 한두 번의 과식에도 자책감을 느끼게…
운동
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찜통더위, 몸지키는 6가지 수칙
대부분의 지역에서 ‘폭염 경보’ 발효 중. 낮 최고 29~36도. 내륙 지방은 곳곳 소나기 내리겠다. 열대야도 지속된다. 전국에서 일사병,…
일찍 알아채기 힘든 4가지 질환과 대처법
위험한 상황에 이를 때까지 징후가 잘 나타나지 않는 질환이 있다. 증상이 겉으로 표출되지 않거나 매우 약하게 나타나 질병이…
배꼽 세척 금지? 건강에 관한 잘못된 통념 5
아무런 의학적 근거가 없는 통념을 건강 상식으로 여기는 사람이 적지 않다. 미국의 ‘위민스 헬스’가 건강에 관한 잘못된 통념…
푹푹 찌는 무더위...열대야 건강하게 보내는 법은?
장마가 끝나기 무섭게 기온이 치솟으면서 전국 곳곳에 폭염 특보가 발령됐다. 낮 기온이 섭씨 35도를 넘어가면서 밤에도 열기가 식지 않아…
'당뇨병 대란' 이기는 법...근력 운동이 왜 중요할까?
당뇨병이 빠르게 늘고 있다. 우리나라 성인 가운데 당뇨병 환자가 500만 명이나 되고 매년 20만 명씩 증가하고 있다. 질병관리본부에…
오래 앉아 있으면 만성 콩팥질환 위험 ↑(연구)
오래 앉아 있는 습관은 당뇨병과 비만을 부르고, 수명을 단축시킨다는 연구 결과들이 많이 나와 있다. 그런데 여기에 더해 오래…
상쾌한 기상을 위한 습관 5
휴대폰 알람이 울린다. 눈을 감은 채 대충 터치해 5분 후에 다시 울리게 만들어 놓고 베개를 끌어 안는다. 몇…
노년기 치매 예방, 똑똑한 ‘HDL 콜레스테롤’부터 시작해야
한국은 고령화 사회일까요, 고령사회일까요? 지난해 국내 65세 이상 인구 비율이 14%를 기록하며, 우리나라는 불과 17년 만에 고령화 사회에서…
심혈관질환과 치매를 예방하는 HDL 수치 높이는 방법
대한민국 30세 이상 성인 10명 중 4명은 '이상지질혈증'이라고 합니다. 이상지질혈증은 쉽게 말해 콜레스테롤 관리가 필요하다는 말입니다. ① HDL…