추운 날 생각나는 국물, 절제해야 하는 이유는?
오늘처럼 뜨끈한 국물이 생각나는 때도 없을 것 같다. 얼큰한 국물을 들이키면 몸이 금세 따뜻해지는 느낌이다. 국수나 짬뽕,…
심혈관
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호두 섭취, 콜레스테롤·심혈관계 관련 위험 낮춰
호두를 매일 먹으면 나쁜 콜레스테롤인 'LDL 콜레스테롤' 수치가 낮아지고 심혈관질환 위험이 떨어진다는 연구결과가 발표됐다. 미국심장협회(AHA)저널인 «순환(Circulation)»에 발표된 새로운…
'세계 사망 원인 1위' 심혈관질환, 어떻게 예방할까
매년 9월 29일은 세계심장연맹(WHF)이 심혈관계 질환에 대한 경각심을 제고하고 인식 개선을 위해 제정한 ‘세계 심장의 날’이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면,…
“임신 중 아세트아미노펜 계열 진통제 사용 자제해야”
진통제가 자궁 내 태아 발육에 미칠 수 있는 영향에 대해 철저히 조사될 때까지 임신 중 아세트아미노펜(APAP) 계열의 진통제…
음식 통해 비타민C 잘 섭취하는 방법
비타민C는 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 영양소로 피부, 힘줄, 뼈 등을 구성하고 상처를 치료해 주는 단백질인 콜라겐을 합성하는…
왼쪽 유방암 방사선 치료받으면 심장병 위험 2배 ↑
왼쪽 가슴에 유방암이 생겨 방사선 치료를 받는 여성이 오른쪽 가슴에 걸려 같은 치료를 받은 여성보다 심장질환에 걸릴 확률이…
몸속 세포와 ‘혈관’ 손상을 낮추는 음식 7가지
채소, 과일이 몸에 좋은 이유는 강력한 ‘항산화’ 효과 때문이다. ‘산화’는 쇠가 녹스는 원리와 비슷하다. 몸에 나쁜 활성산소로 인해 생기는 세포의 손상과…
살 빼면서 혈당도 관리하는 음식 선택-운동법은?
이번 추석에도 음식을 조심하지 않으면 살이 찌고 혈당이 오를 수 있다. 탄수화물이 많은 떡이나 고지방 음식, 단 음식을…
중년의 하체가 위험하다.. 근력, 뼈에 좋은 운동-음식은?
중년은 몸이 요동치는 시기다. 남녀 모두 갱년기를 겪는다. 특히 여성은 폐경기를 거치면서 골다공증, 심혈관질환 위험이 높아진다. 중년을 건강하게…
혈액-혈관 ‘청소’ 돕는 음식 7가지
혈액 속에 콜레스테롤이 많이 쌓이면 고지혈증에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화로 발전할 수 있다. 결국 혈관이 막히면 심장병(협심증, 심근경색),…