“소고기만 먹을 필요 없다!”⋯철분 풍부한 의외의 식품 9가지
철분은 우리 몸에서 혈액을 만들고 산소를 운반하며, 에너지를 생성하고 면역 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 미네랄이다. 철분이…
심장병
370 개의 기사가 있습니다.
견과류가 몸에 좋은 이유…꼭 챙겨 먹어야 할 7가지
견과류는 몸에 좋은 불포화 지방과 식이 섬유, 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 칼로리가…
이런 흔한 음식이 불로초?…연구를 통해 입증된 장수 식품
진시황은 중국 역사상 최초로 전국을 통일한 황제다. 여러 나라로 나뉘어 있던 중국을 통일하고 황제라는 칭호를 처음 사용한 그는…
건강하게 오래 살려면…여성도 ‘이 운동’을 해야 하는 이유
건강이나 다이어트를 위해 운동을 하는 여성들 중 유산소 운동에만 매달리는 경우가 많다. 걷고 달리는 등의 유산소 운동을 하면…
지하철, 사무실 어디서나 쉽게 할 수 있어…혈압 낮추는 5분 운동법
고혈압은 심장병과 뇌졸중 위험을 높이는 가장 큰 원인이다. 따라서 고혈압 진단을 받고 약물 치료를 시작했다면 약을 꾸준히 복용하면서…
걷기가 당뇨병 예방에 도움 되는 이유…어떻게 걸어야 효과 있을까?
걷기가 가져다주는 건강 효과는 한두 가지가 아니다. 암, 심장병, 치매를 비롯한 여러 질병의 위험을 줄여준다. 특히 걷기는 제2형…
“외로우면 건강하게 살기 힘들다는 데”…고독감에서 벗어나는 데 도움 되는 것들
외로움과 사회적 고립이 한 사람의 건강한 삶을 최대 6년까지 잃게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인대…
“혈당 잡는 식탁 따로 있다”…당뇨 관리에 좋은 뜻밖의 음식 5가지
당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상보다 높은 상태가 지속되는 만성 질환이다. 우리 몸은 음식으로 섭취한 탄수화물을 포도당으로 바꿔 에너지원으로…
암보다 무서운 신장병, 약도 없다⋯범인은 ‘동물성 단백질’?
(지난 142편에서 계속) 동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 '완전 단백질'이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한 '불완전…
적정 혈압 유지에 도움…칼륨이 풍부한 5가지 과일
칼륨은 심장과 근육 기능에 필요한 미네랄이다. 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 뇌에 산소를 보내는 작용을 해…