입맛 살리고, 영양 보충하는…7월의 건강 식재료
입맛이 떨어지는 계절이다. 이럴 땐 제철 식재료를 활용한 음식이 입맛을 돋운다. 제철 식재료는 생산, 유통, 보관 과정의 부담이…
식이섬유
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혈관 건강, 살빼기에 도움 되는 7월 제철 음식은?
7월의 제철 음식 중에 몸속 콜레스테롤을 줄여줘 혈관이 좁아지는 것을 예방하는데 좋은 식품들이 있다. 혈액 속의 콜레스테롤을 감소시켜…
보양식으로 손색없는 복숭아…알려진 건강 효과 4
7, 8월이 제철인 복숭아는 달콤한 향과 맛뿐만 아니라 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋은 과일로 꼽힌다. 특히 더위를 이기는…
여름 자두의 건강 효과 5
여름을 대표하는 과일 중 하나가 자두다. 자두는 새콤달콤한 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’…
'밥'… 잘 먹으면 보약 필요 없다.
“밥 잘 먹어야 튼튼해진다.”(아빠) “어떻게 먹어야 잘 먹는 건데요?”(다섯살 아들) “그건 말이다, 그건….” 잘 자고 잘 먹는…
복숭아를 그릴에?…구워도 좋은 뜻밖의 과일, 채소 5
고기나 생선은 구워서 먹으면 좋은 음식이다. 그런데 과일과 채소 중에도 그릴에 살짝 구워서 먹으면 건강에 좋은 것들이 있다.…
당신의 뱃살을 늘리는 인기 음식?
내장 속 박테리아 균형을 유지하는 것은 건강에 큰 영향을 미친다. 내장에 자연적으로 서식하는 박테리아가 건강한 균형 상태를 유지하지…
블루베리가 필요한 이유 5가지
최근 블루베리 재배면적이 크게 증가하고 있습니다. 몸의 산화(노화)를 막아주는 대표적인 항산화식품으로 찾는 사람들이 많기 때문이죠. 블루베리는 체내에서 쓰다 남은 산소 찌꺼기인…
대장암 예방에 특히 좋은 과일, 채소 5가지
대장암은 우리나라에서도 암 사망 원인 3위이자 암 발생률 2위입니다. 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있죠. 대장은 다른 장기에…
장도 나이 든다.. 대장 지키고 살 빼는 생활습관 7가지
나이가 들면 우리 몸도 노화한다. 대장도 예외가 아니다. 변을 만들고 밖으로 밀어내는 역할을 하는 대장의 기능이 예전 같지…