제이제이 “혈당 관리는 ‘이렇게’!”…동시에 살도 쭉쭉 빠진다, 뭐길래?
피트니스 인플루언서 제이제이가 자신만의 혈당 관리법을 소개했다. 최근 제이제이는 자신의 인스타그램에 연속혈당측정기(CGM)를 착용한 채 백미, 현미, 파로를 각각…
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“보충제 필요없나”…타우린 부족, 노화와 관계없다고?
아미노산의 일종인 타우린은 피로회복과 노화 방지 효과가 있다고 알려져 있다. 그러나 타우린의 혈중농도가 풍부한 것과 노화 예방 간에는 뚜렷한…
“매일 아침 ‘이것’ 먹었더니”…1년간 45kg 뺀 21세女, 얼마나 변했길래?
버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾼 것만으로도 1년간 체형에 큰 변화가 일어났다는 여성의 사연이 공유됐다.…
“혈당에도 악영향?”…미세 플라스틱, ‘이 장기’ 기능 떨어트린다
미세플라스틱이 체내 포도당 대사 장애와 간 기능 저하를 불러일으킨다는 동물실험 결과가 나왔다. 지난달 31일~3일(이하 현지시간) 미국 올랜도에서 개최되는 미국영양학회(ASN) 연례회의인 ‘영양(NUTRITION) 2025’에서…
“다이어트서 맘껏 살 못뺐다고…슬퍼하지 말아요”…왜?
다이어트 식단으로 체중을 줄이지 못한 사람도, 체중을 상당히 줄인 사람처럼 좋은 콜레스테롤(HDL콜레스테롤) 수치가 높아지는 등 건강효과를 톡톡히 누릴…
췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를?
최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만 명 시대가 곧 닥칠…
왠지 꿀꿀할 때 먹으면...기분 좋게 만드는 식품들
뇌에서 분비되는 신경 전달 물질인 도파민은 기분과 보상 및 동기 부여에 영향을 미친다. 도파민이 많이 나오면 쾌락과 보상의…
‘20kg 감량’ 홍윤화 “‘이 음식’ 먹고 자면 살 빠져”…쾌변에도 좋다고?
개그우먼 홍윤화(36)가 20kg 감량에 성공했다고 밝히며 도움이 된 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘20kg 감량…
우아하게 늙고 싶은 여성, 매일 아침 ‘이것’ 마셔라?
매일 모닝 커피를 마시는 여성이 ‘우아한 노년’을 맞을 가능성이 더 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국영양학회(ASN) 연례회의 ‘영양(NUTRITION) 2025’에서 소개된…
뼈가 약해지는 나이… 이 과일이 해결책?
나이가 들면 근육과 뼈를 유지하는 것에 대한 걱정도 늘어난다. 이때 영양이 풍부한 음식은 건강에 큰 도움이 될 수…