감기에 자주 걸리는 사람들의 특징
겨울 내내 감기를 달고 사는 사람들이 있다. 감기는 왜 자꾸 재발하며, 쉽게 재발하는 환경에는 어떤 요인이 있을까. 감기는 공기에…
스트레칭
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양 어깨 높이가 다르면?... ‘측만증’과 ‘부정렬증후군’ 의심
고등학생 A군은 1년 전부터 어깨의 양쪽 높이가 크게 차이가 나고 허리가 휘어지면서 요통도 점점 심해졌다. 그는 척추측만증이라고 생각하여 병원을…
새벽 월드컵 응원...후유증 주의보!
2022 카타르 월드컵이 개막했다. 우리나라 경기는 24일과 28일, 12월 3일 벌어진다. 이번 월드컵은 중동 카타르와의 시차로 인해 경기가…
운동 전에 화장 꼭 지워야 할까?
운동은 몸을 튼튼하게 하는 데도 좋지만, 피부 건강에도 좋다. 지구력 운동과 고강도 유산소 운동이 피부 노화를 완화할…
월드컵 함께 응원하고 목소리 쉰듯하면...
92년 역사상 처음으로 여름이 아닌 겨울에 아랍 국가에서 열리는 2022 FIFA 카타르 월드컵의 막이 올랐다. 그룹 방탄소년단(BTS) 멤버…
어깨 굳는 ‘오십견’, 증상 완화하는 스트레칭 동작은?
어깨가 아프면 많은 사람들이 ‘오십견’을 의심한다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 오십견으로 병원을 찾는 환자들이 최근 5년 사이 10만 명…
스산한 날씨...하루를 기분 좋게 시작하는 방법
아침 기온이 많이 떨어졌다. 본격적인 겨울을 앞두고 앞으로 점점 추워질 전망이다. 이럴 때는 포근한 잠자리에서 일어나기도 힘들고, 아침부터…
거북목 교정 스트레칭법 3가지
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 목이 구부정하게 앞으로 나오는 거북목이 되기 십상이다. 하루 종일 컴퓨터 모니터를 쳐다보는 사무직 종사자나 컴퓨터 게임을…
수능 시간별 컨디션 조절법
수능일이 17일(목)로 바짝 다가왔다. 시험 시간대마다 컨디션을 끌어올리고 집중력을 유지할 묘책은 없을까? 수능일 1교시는 언어영역이므로 언어를 담당하는 좌뇌를 깨워야 한다.…
허리 디스크 VS 척추관협착증, 뭐가 다르지
구부정하게 서 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세는 허리 건강에 나쁘다. 척추의 건강 상태에 따라 특히 조심해야할 자세가 있다. …