‘체지방’ 빨리 없애는 방법 5가지
운동 루틴 바꾸고 칼로리 섭취방법 다양화하고… 매일 똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 어리석은 일이다.…
스트레스
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과일 많이 먹으면 아이들 정신 건강 향상 (연구)
어린이 청소년의 식습관과 정신 건강 사이 연관성에 대한 연구가 발표됐다. 과일 채소를 더 많이 먹는 아이들이 그렇지 못한…
혈압 조절 돕는 음식 7가지.. 또 다른 몸의 변화는?
나이가 들면 혈관이 두꺼워지고 굳어져서 혈압이 높아질 수 있다. 고혈압을 조절하지 못하면 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환으로…
기운 다 빠지기 전에…번아웃 막는 방법 3
번아웃이란 몸과 마음이 피로를 느끼다 못해 아예 탈진한 상태를 말한다. 번아웃이 되면 삶에 대한 열정을 잃어버리는 것은 물론…
스트레스 심할 때 몸이 보내는 신호 5
대부분의 현대인들은 ‘스트레스(stress)’라는 말을 입에 달고 산다. 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 라틴어(stringer)에서…
잠자리에 자신감이 없다면 이렇게라도…
잠자리에 자신감이 있으면 직장 및 사회 생활도 더 잘해낼 가능성이 크다. 연구 결과에 따르면 성관계를 자주 하는 사람이…
암 예방 위해 우리가 하면 좋은 것 4
암과의 전쟁이 거의 50년 전에 시작됐으나 여전히 암은 주요 사망 원인으로 남아 있다. 새로운 약물과 특정 암세포를 목표로…
중년들의 비만 탈출, 그 방법은?
젊은 사람들도 갑자기 무리한 운동을 하면 건강을 해칠 수 있다. 하물며 중년들은 심장병 등 숨겨진 질환이 있을 수 있기 때문에…
3가지 이상 충족 시 대사증후군, 자가 진단 기준
서구화된 식생활과 잦은 외식, 신체활동 감소로 대사증후군 환자가 증가하고 있다. 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방,…
운동하기 좋은 시간은 언제?
날이 선선해지면서 본격적으로 운동을 시작하는 사람들이 많다. 효과를 극대화하려면, 언제 운동을 하는 게 좋을까? 미국 주간지 '타임'이…