혈압 오르고 살 찌는 가장 나쁜 생활습관은?
칼륨 많은 생채소 식탁에... 걷기 등 유산소 운동 먼저
수영
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근육이 뇌와 대화? 운동하면 인지기능 향상 (연구)
운동은 우리 뇌를 어떻게 바꿀까? 최근 발표된 연구 결과는 둘의 관계가 생각보다 긴밀할 수 있다는 걸 다시 한번…
체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은?
건강에는 생채소-과일이 가장 효율적. 과일 등 음식을 갈아서 액체로 먹는 경우 혈당 상승이 더 빠르고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정에서 지방이 쌓일 수 있어
혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은?
유산소 운동, 수축기 혈압 5~7 mmHg 낮춘다
자주 감으면 많이 빠진다?...모발 관련 오해와 팩트 5
남녀 불문하고 모발 관리에 대한 관심이 높다. 풍성하고 탄력있는 머릿결을 갖기 위해 시간과 돈을 아끼지 않는다. 그러나 중요한…
엠폭스 2명 또 발생...수영장에서도 감염될까?
질병관리청은 엠폭스(원숭이두창) 확진자가 2명 더 발생해 누적 환자가 20명이라고 20일 밝혔다. 19번째 환자는 경기에 사는 내국인이다. 피부 병변이…
중년 남성을 위한 체중 감량 전략 10
중년 이후에 살빼기는 젊은 시절보다 훨씬 어렵다. 전문가들은 “나이 들면서 신진대사는 느려지기 시작하고 신진대사의 기능과 장기, 영양분 흡수…
'뻣뻣'한 강직성 척추염 환자 위한 운동법 5
척추가 뻣뻣하게 굳는 '강직성 척추염' 환자는 허리의 유연성이 떨어진다. 증상이 발까지 내려오면 서거나 걷는 일도 어려워진다. 강직성 척추염…
젊은이의 꿈, 다시 뛰게 만들었던 심장수술들
[서동만의 리얼하트 #5]
봄철 알레르기로 주말 나들이 망치지 않으려면?
코로나19에서 벗어나 일상을 되찾으며 맞는 첫 봄인 만큼 외출 계획을 세우는 사람들이 많을 것이다. 꽃가루가 날리는 봄철에는 알레르기로…