허벅지 근육이 '건강수명' 좌우한다, 어떤 운동을 할까?
요즘은 노인에게 인사할 때 "오래사세요~"라는 말보다 "건강하게 오래 사세요~"라는 말이 더 좋다. 100세를 살아도 오래 앓아 거동을 못한다면…
수영
2,091 개의 기사가 있습니다.
아이의 뇌는 성장 중, "어른 없이 스마트폰 사용 억제 못해"
어린 자녀와 부모 사이에 스마트폰을 두고 벌어지는 실랑이. 아이의 스마트폰 의존도가 높다는 사실을 알면서도 저지하기 쉽지 않다. 하지만…
예후 나쁜 폐암, 예방이 중요.. 운동은 얼마나 해야 할까
폐암은 췌장암과 함께 예후(치료 후의 경과)가 나쁜 대표적인 암이다. 2018년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 2016년 우리나라에서 폐암은 2만5780 건이나…
만성스트레스, 야근이 비만 주원인?
스트레스를 많이 받고 야근을 하면 에너지가 쓰이기 때문에 살이 빠져야 정상이다. 그러나 왜 대부분의 사람은 오히려 살이 찐다.…
근력 운동이 왜 중요할까? "중노년 건강은 근육이 원천"
건강을 위해 걷기를 하는 사람이 많다. 걷기는 부상 위험 없이 안전하게 할 수 있는 운동이다. 하지만 뭔가 부족하다.…
암 1위 대장암 예방 위해 운동이 중요.. 얼마나 해야 할까
최근 대장암 환자가 급격히 늘고 있다. 2018년 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2016년 우리나라에서 대장암은 2만8127 건 발생해 전체…
쉬어도 피곤할 땐 '점진적 유산소 운동' 해요
근로자의 날 잠깐 꿀 같은 휴식을 가졌지만, 출근과 함께 또 다시 극심한 피로감을 느낀다면 만성피로증후군이 원인일 수 있다.…
숨이 차기 전까지..임신부가 지켜야 할 운동 원칙 5
임신하고도 운동을 해야 할까? 그냥 있자니 불어나는 몸무게가 불안하고, 움직이자니 혹여 태아에게 무리가 가는 것은 아닐까 걱정이 된다.…
5시간 이하 vs 9시간 이상...“너무 많이 자면 더 나쁘다"
잠을 많이 자는데도 왜 피곤할까. 내가 몰랐던 의외의 질병이 있는 것일까? 수면시간은 건강과 아주 밀접한 관련이 있다. 너무…
멋진 몸매로 가꾸려면…여성의 체형별 운동법
전문가들은 “여성들이 다이어트에 성공해 건강한 몸매를 갖기 위해서는 자신의 체형을 파악하고 이에 맞는 운동을 하는 게 좋다”고 말한다.…