고교생 아침 일찍 등교 능사 아니다
고등학생들의 등교시간을 1시간 늦추면 잠을 푹 잘 수 있어 집중력이 높아지고 충동적인 행동이 줄어든다는 조사결과가 나왔다. 또 등교…
수면
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살 빼면 기억력-집중력 좋아진다
체중을 줄이면 기억력이나 집중력 개선에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 켄트주립대학의 존 군스타드 교수팀은 고도 비만을 치료하기 위해…
적게 먹고도 느긋한 포만감 맛보기
오후의 따스한 4월의 햇살을 즐기다보니 이제 정말 봄이구나 하는 생각이 듭니다. 한층 얇아진 옷 사이를 비집고 나오는 군살을…
매일 침대 정돈하면 ‘잠 푹 잔다’
우리나라 성인 세 명 가운데 한 명은 불면증이나 주간과다졸림, 코골이 같은 수면장애를 겪는데 나이가 많을수록, 남자보다는 여자가 수면장애가…
“극심한 졸음, 기면증도 병입니다”
서울 낮 기온이 최고 17도까지 올라가는 등 춘곤증이 기승하는 봄철. 때와 장소를 가리지 않고 졸음이 찾아오는 ‘기면증’은 일종의…
다이어트에 도움 되는 집안 환경 8가지
식단을 엄격하게 조절하거나 헬스클럽, 수영장에 정기적으로 가야 살을 뺄 수 있다고 생각하는 사람이 많지만 일상생활에서 조금만 챙겨도 다이어트에…
폐암진단 받고도 10명중 2명 계속 흡연
폐암 진단을 받고도 계속 담배를 피우는 환자가 18%나 되며 폐암환자 가족의 25%도 담배를 끊지 못하고 피우는 것으로 나타났다.…
임신 중 스트레스, 제왕절개 위험 높여
임신 중 스트레스를 많이 받거나 걱정거리가 많고 잠을 잘 자지 못하는 임신부는 제왕절개의 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 제왕절개…
잠 푹 자면 치매 증상 한결 나아져
수면호르몬 ‘멜라토닌’이 치매 증상을 완화하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선이라는 부위에서 밤에 잠을 잘 때…
낮밤 교대근무 여성, 월경주기 깨진다
낮과 밤을 번갈아가며 교대로 일하는 여성은 월경주기가 깨진다는 연구결과가 나왔다. 미국 국립직업안전건강연구소 크리스티나 로우손 박사팀은 25~45세 간호사 7만1000명…