잠이 부족하면... 비만 당뇨 요실금 위험까지
유방암·대장암·야뇨증·사망과도 연관 잠이 부족하면 건강에 온갖 문제가 생긴다. 수면 부족은 비만과 연결돼 있을 뿐 아니라 심장병, 당뇨,…
수면
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소중한 당신? 잠 부족 땐 연인관계도 ‘시들’
상대를 소중히 여기는 마음 줄어 잠이 부족하면 연인에게 감사하고 소중히 여기는 마음이 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 그러면 관계가…
2013-02-25
탈모가 걱정되면 샴푸는 저녁에, 5분 이내로
샴푸하는 시간 등 중요해… 모발이 가늘어지면서 슬슬 빠지기 시작하면 정말 괴롭다. 머리카락이 빠지게 되면 늙어 보이는 등 여러…
2013-02-25
살 빼려면...점심은 왕자, 저녁은 거지처럼
밤에는 인슐린 농도 낮아 당분 처리능력 떨어져 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼... 이것이 살을 빼는 효과적인 방법이라는 사실이 동물실험에서…
2013-02-22
당신이 운동을 빼먹는 최악의 핑계 4가지
지쳤다…시간이 없다…화장이 귀찮다… 우리가 운동을 하지 않는 이유는 여러 가지다. 이중 대표적인 것은 시간이 없다거나 너무 지쳤다거나…
2013-02-20
매운 음식 먹고 자면 '으악!' 악몽
렘수면 중 두뇌활동에 영향 “육식 공룡 벨로시랩터에게 쫓기거나 낭떠러지에서 떨어지는 악몽을 꾸고 식은땀을 흘렸는가. 그렇다면 잠자리에 들기…
2013-02-19
남성들이 특히 TV 덜 봐야 하는 이유
운동하는 사람들보다 정자 수 훨씬 적어 설날 연휴 동안 오랜만에 만난 가족, 친지들과 어울리며 즐거운 시간을 보내는 사람들이…
2013-02-10
겨울을 건강하게 보내기 위한 5가지 요령
수면·녹차·향신료·사우나·독서… 유난히 추운 날이 많고 눈도 자주 내리는 겨울이 계속되고 있다. 이럴 때 움츠리고만 있으면 계절성 우울증에 걸리기…
2013-02-10
성공적 살빼기, 언제 먹느냐에 달렸다
미국·스페인 대학 공동연구 살을 빼려면 무엇을 먹느냐보다는 언제 먹느냐에 더 신경을 써야 한다는 연구결과가 나왔다. 미국 브리검 앤…
2013-01-30