행복 호르몬 4가지, 어떻게 높일까?
추운 날씨 때문에 실내 활동이 많아지는 겨울에는 ‘소확행’이 더욱 중요해진다. 추위를 녹여주는 따뜻한 커피 한 잔, 귀여운 반려동물과의…
세로토닌
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겨울에 나타나는 몸의 변화
몸이 떨리고 감기에 걸리고 기름진 음식이 당기는 등 겨울철에는 알게 모르게 몸이 바뀐다. 미국 인터넷 매체 '허핑턴포스트'가 겨울에 달라지는…
우울증 개선하는 식품 3가지
사람은 누구나 우울할 때가 있다. 슬픈 일을 당했을 때 일시적으로 우울해지는 것은 자연스러운 현상이다. 우울증은 이런 자연스러운 기분을…
겨울이라 우울? 에너지 올리는 4가지 방법
해가 짧아 야외활동이 적어지고 몸이 움츠러드는 이 때 ‘계절성 우울증( Seasonal Affective Disorder, 이하SAD)’에 걸리기 쉽다. 햇빛량이 적으면…
우울증, 행복 호르몬 줄이는 직접 원인 (연구)
오랜 세월 우울증과 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌 사이에 연관성이 의심돼 왔다. 이를 뒷받침해주는 직접적 증거가 처음으로 제시됐다. 우울증…
더 행복해지는 방법 5가지
행복감을 느끼려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 “행복은 바로 우리 곁에 있다. 행복은 생각보다는 훨씬 더 쉽게 얻을 수…
김치 한입에 행복?...기분 좋아지는 음식들
스트레스 받고 우울할 때 단 음식 한 입이면 기분이 나아지는 경험을 한 적이 있는가. 실제로 영양과 정신 건강…
당신의 잘못된 생각…‘사이코패스=강력 범죄자’
늘어나는 강력 범죄로 인해 사이코패스(psychopath)라는 용어를 자주 접하게 된다. 사이코패스는 '반사회적 인격 장애'를 앓고 있는 사람을 말한다. 1920년대…
2분 안에 스트레스 날리는 쉬운 방법 6가지
거울 보며 웃는 표정만 지어도... 정크 푸드를 먹거나 술을 마시거나, 멍하니 TV를 보면서 스트레스를 누그러뜨리는 경우가 있다.…
'행복 호르몬' 높이는 방법 4가지
세로토닌은 기분에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질 또는 화학적 메신저이다. 이는 기분에서부터 기억까지 모든 것에 영향을 미칠…