햇볕 쬐고, 운동 30분, 비타민C… ‘면역력’ 올리는 습관과 식품 8
환절기에 쉽게 걸리는 감기는 사람마다 증상의 차이가 크다. 건강한 사람은 며칠 아프다가 끝나지만, 누군가는 한 달간 끌다가 만성질환으로…
생강
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"커피 대신 '이런 차' 마셔라"...심장 지키고 몸속 염증 없앤다
잠을 쫓아야 할 때가 아니더라도 이제는 그냥 습관처럼 커피를 마시는 사람들이 많다. 하지만 뭔가를 마셔야 한다면 커피보다는 차(茶)를…
타는 듯한 속쓰림 통증… 위산 역류 완화에 좋은 식품 5
갑자기 타는듯한 속쓰림과 통증이 생기면, 약으로 쉽게 가라앉지 않는다. 속쓰림은 대부분 음식물과 위산이 역류해서 식도가 불타는 것 같은…
잠자기 2시간 전에 마셔라...솔솔 잠을 부르는 음료 7가지
숙면을 돕는 방법 중 하나는 영양소의 힘을 빌리는 것이다. 기름진 음식이나 매운 음식, 카페인이 수면에 방해가 되는 것처럼…
"툭하면 장염?" 꾸룩꾸룩 속 달래려면...'이런 차' 마셔라
장 건강은 전반적인 건강에 많은 영향을 미친다. 소화기관은 다양한 박테리아로 구성된 미생물군집의 도움을 받아 섭취한 음식을 분해해 영양소를…
위장약이나 소화제 달고 산다면… 위장 기능 강화 식품8
밥만 먹으면 속이 더부룩하거나 자주 속이 쓰린 사람은 위장약이나 소화제를 달고 살게 된다. 더구나 스트레스를 받거나 불규칙한 식습관을…
이상하게 피곤하고 찌뿌둥… 몸 속 독소 배출하는 식품
이유 없이 항상 피곤하고 지친다면, 몸 속 쌓여 있는 독소가 원인일 수 있다. 특히 몸이 무겁고 지쳐서 일상생활조차…
수족냉증, 초기 감기에 특효! 제철 생강의 놀라운 효능 7
손발이 꽁꽁 얼어붙는 한겨울 매운 생강차 한 잔이면 몸 속까지 따뜻해진다. 제철 생강은 건강 효과가 뛰어나다. 생강은 원래…
생강 꾸준히 먹었더니...“자가면역병 염증 확 낮아져"
생강이 류마티스관절염, 루푸스 등 자가면역질환자의 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대 의대와 미시간대 의대…
민트와 레몬, 계피...지방 태우는 디톡스 워터는?
건강과 날씬함이라는 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 오늘부터 '디톡스 워터'를 만들어 마셔 보자. 디톡스는 몸에 축적된 독소와 노폐물을…