“힘이 불끈”…남성호르몬 촉진하는 식품 5
40대 중반을 넘어서면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 남성에게도 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 연구에 따르면, 테스토스테론 분비량이 감소하면 피로감,…
비만
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겨울철 실내 너무 더우면 살 쪄…적정 온도는?(연구)
추운 겨울철에는 실내를 따뜻하게 해야 건강을 유지하는데 도움이 된다. 하지만 보일러를 과하게 가동시켜 온도를 너무 높이는 것도 문제를…
살 빼야하는 이유 한 가지…우울증 줄여(연구)
우울증 환자는 힘든 체중 감량 프로그램에 참가시키지 않는 것이 관례였다. 살빼기를 힘들게 하다보면 우울증이 더 악화될 수 있다는…
빨라지는 기저질환.. 살 빼면서 예방하는 습관 5
코로나19가 유행하면서 ‘기저 질환’도 주목받고 있다. 말 그대로 어떤 질병의 원인이나 기저(바탕)가 되는 병이다. 고혈압, 심장병, 당뇨병 등이…
근육 감소 위험.. "계란, 콩으로 줄이세요"
코로나19로 인한 활동 저하로 근육 건강이 위협받고 있는 가운데 40세 이상 여성이 복부 비만ㆍ관절염을 갖고 있으면 근감소증 위험이 각각…
버섯을 먹으면 생기는 몸의 변화
버섯은 ‘산속의 소고기’로 불릴 만큼 단백질이 많지만, 열량은 다이어트 식품으로 손꼽히는 닭가슴살의 40%에 불과하다. 체중 조절에 좋은 성분도…
뱃살 요주의…허리둘레 늘면 사망률도 증가
복부비만인지 아닌지는 허리둘레를 측정하면 알 수 있다. 대한비만학회에 따르면, 허리둘레가 성인 남자 90cm(35.4인치) 이상, 성인 여자 85cm(33.5인치) 이상이면…
"코로나 바이러스, 뇌 보안시스템 뚫는다"
코로나19 환자들은 뇌가 뿌옇게 변한듯 멍해져 기억력이 떨어지는 ‘뇌 안개(Brain Fog)’ 현상을 겪거나, 온몸에서 무력감을 겪거나, 인지기능이 뚝…
임신·수유 때 나쁜 영양, 자녀 비만 유도 (연구)
임신과 수유 시기 모체의 영양 결핍 또는 과잉이 자식의 성인기 비만으로 이어질 수 있다는 기전이 규명됐다. 모체의 부적절한…
뱃살 빼는 데 자몽? "약 먹을 때는 주의해야"
뱃살을 빼는 데 자몽이 도움이 된다는 외국의 언론 기사가 나왔다. 식사 전에 자몽 반 개나 자몽주스 한 잔을 마시면 체중…