‘43kg’ 신지 “몸 상태 50대 진단”⋯‘이곳’ 건강 적신호, 무슨 일?
가수 신지가 운동을 시작했다고 밝혔다. 15일 유튜브 채널 ‘어떠신지’에는 신지가 남편 문원의 권유로 헬스장을 찾아 PT(개인 트레이닝)를 받는…
무릎건강
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“무작정 뛰었다간 무릎 망가져”...중년 러닝, 관절 지키는 ‘4가지 원칙’은?
체중 관리를 위해 러닝화를 꺼내는 중년이 많다. 하지만 막상 뛰기 시작하면 "무릎 괜찮을까?", "매일 뛰어도 될까?"라는 걱정이 생긴다.…
자꾸 뱃살 늘고 관절염까지… 중년 건강 위협하는 6가지 신호
중년에 들어서면 언젠가부터 몸이 달라지기 시작한다. 똑같이 먹는데도 뱃살이 늘고, 관절이 붓고 뻣뻣하고 통증까지 느껴지는 관절염이 시작된다. 20,…
통증 무시하고 과체중에 러닝까지… 무릎 망치는 나쁜 습관 6
나이와 함께 가장 많이 약해지는 대표적인 관절이 바로 무릎 관절이다. 회사에서도 집안에서도 심지어 운동하면서도 하루 종일 무릎을 사용하기…
‘뚝뚝’ 무릎 아파 운동도 힘들어… 중년 무릎 위한 운동 6
언젠가부터 무릎에서 뚝뚝 소리가 나고 시큰거리기 시작하면, 무릎을 사용하는 운동도 꺼려지게 된다. 나이 들어서도 젊었을 때 하던 격렬한…
"묘하게 거슬리네"...젊은사람도 무릎 '딱딱' 소리, 왜?
무릎을 접었다 펼 때 딱딱 소리가 나는 사람들이 있다. 특별히 아픈 느낌이 들진 않지만 어딘가 잘못된 건 아닐까…
자신도 모르게 무릎 망치는 나쁜 습관 6
우리는 매일 앉고, 서고, 걷고 하면서 계속 무릎을 사용한다. 무릎은 평생 사용해야 하는 중요한 관절이지만, 동시에 체중을 지탱하기…
건강한 백팩... 꾸리고 메는 법
젊은이들의 전유물처럼 여겨지던 백팩은 메는 중년 남녀가 많이 늘었다. 중고교생이나 대학생들은 백팩이 필수 아이템이 된지 오래다. 한쪽…
염증성 질환 예방하는 습관 7
염증에서 비롯된 병은 흔한 여드름부터 생명을 위협하는 폐렴까지 다양하다. 염증은 병원균이나 상해에 대항하는 우리 몸의 방어작용이지만, 만성으로…
허리, 무릎에 좋은 뜻밖의 식품 5
허리와 무릎이 좋지 않으면 활동성이 급격하게 떨어지고 전반적인 건강도 악화되기 쉽다. 허리와 무릎 근육을 튼튼하게 만들기 위해서는 운동과 함께 건강한…